Izvor: Mondo, 24.Avg.2016, 18:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Za lepu guzu, ima da mrdnete guzu!!!
Viktorijini anđeli to najbolje znaju...
Adrijana Lima, Karolina Trentini, Lais Ribeiro i Izabel Gular podelile su tajne koje stoje iza tih "guza za medalju".
My workout partner today @babyface_niko killing it! #BEASTMODE #TEAMLIMA #LIMAGAMEISON #TEAMLIMA
A video posted by Adriana Lima (@adrianalima) on Mar 4, 2016 at 12:45pm PST
"Zaista verujem u to da za lepu guzu morate da se potrudite", rekla je Adrijana Lima za "Vog", a ova mama dve devojčice >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << preporučuje čučnjeve, iskorak i trčanje. Uz to, važno je i da kud god možete idete peške.
@victoriasport
A video posted by Adriana Lima (@adrianalima) on Aug 19, 2016 at 11:49am PDT
"Mi Brazilke posvećujemo mnogo pažnje ovom delu tela jer želimo da u maleckim bikinijima izgledamo najbolje što možemo", kaže ona i dodaje da je važno stalno menjati tip vežbi, da telo ne bi zapalo u rutinu.
Karolina Trentini kaže da ona uvek odradi kompletan trening za celo telo, jer nema previše vremena za vežbanje, pošto ima dvoje dece. Ova lepotica, koja je u junu rodila svoju drugu bebu, konačno je zadovoljna jer je otkrila režim vežbanja koji joj savršeno odgovara - kombinacija boksa, različitih vrsta skokova iz mesta i određenih poteza iz tekvondoa.
Desafio do @pedrosales_1 e @gfrasson aceito !! #myotherway é lutar !!! E nunca desitir !! @waymodel agora desafio @danielhernandezdh @flavialafer e @paulogustavo31 #monday #nevergiveup
A photo posted by Carol Trentini (@trentinireal) on Sep 28, 2015 at 7:05am PDT
"To je jedna vrsta funkcionalnog borilačkog sporta i sa svojim ličnim instruktorom radim između 45 minuta i sat vremena", kaže ona.
"Svo to šutiranje savršeno tonira guzu. To je moja tajna. A kad nemam vremena za ceo trening, potrudim se da trčim tridesetak minuta da bih pokrenula metabolizam."
Lais Ribeiro posvećena je pilatesu i čučnjevima.
"Ne morate da odlazite u teretanu da biste bili aktivni", kaže ova lepotica. "Mnogo hodam, kad god je to moguće pešačim i mislim da je to sjajno za organizam."
@victoriasport
A video posted by Lais Ribeiro (@laisribeiro) on Jul 14, 2016 at 2:26pm PDT
A Izabel Gular, koja je zaludela čitav svet na zatvaranju Olimpijskih igara, kaže da je naučila kako da sama odradi intenzivne kratkotrajne treninge zasnovane pre svega na različitim varijacijama čučnjeva, iskoraka i vežbi u parteru.
#nonstop ... Work it Harder, make it better, do it faster, make us stronger Vamos malhar galera!!!! #BodyByIza #mauritius #workout #body #healthy #lifestyle #focus #motivation #dedication #justdoit
A video posted by Izabel Goulart (@iza_goulart) on Jun 12, 2016 at 5:51am PDT
"Svakog dana vežbam oko sat vremena, ali sama - bez pomoći instruktora. Tako mogu da se pridržavam svoje rutine u vežbanju bez obzira na to u kojem delu sveta se nalazim", kaže Izabel.
Ukratko - čučnjevi su zakon. A da trenirate možete i kod kuće, dakle nema više izvlačenja.
Vežbajte sa nama, pokrenuli smo MONDO fitnes samo za vas!
