Izvor: Kurir, 12.Apr.2011, 09:59 (ažurirano 02.Apr.2020.)
ŽIVOT BEZ BOLA
Rana dijagnoza je izuzetno važna za lečenje reumatskog artritisa! Da li se u poslednje vreme često držite za zglobove ili krsta, a bol je nepodnošljiv toliko da vam onemogućava normalno obavljanje svakodnevnih aktivnosti? Ako
Rana dijagnoza je izuzetno važna za lečenje reumatskog artritisa!
Da li se u poslednje vreme često držite za zglobove ili krsta, a bol je nepodnošljiv toliko da vam onemogućava normalno obavljanje svakodnevnih aktivnosti? Ako imate ovakve >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << probleme, donosimo vam nekoliko korisnih saveta o tome kako da olakšate bolove.
*Šta je artritis
Artritis je upala zglobova. Najčešća vrsta je osteoartritis, koji uzrokuju promene na pojedinim zglobovima, zatim tu je i reumatoidni artritis, koji je sistemska bolest vezivnog tkiva.
Prva vrsta nastaje zbog propadanja hrskavice zgloba, pa krajevi zgloba ostaju nezaštićeni i dodiruju se. Prilikom pokreta dolazi do trenja nezaštićenih krajeva kostiju, što može dovesti do njihovog zadebljanja, ali i nastanka koštanih izbočina, a samo trenje izaziva nepodnošljivi bol.
*Kad se javlja
Artritis pogađa ljude svih životnih dobi, ali najčešće srednju i stariju. Žene su češća meta od muškaraca. Propadanje hrskavice može biti uzrokovano nekom ranijom povredom, bolešću, ali i nasleđem, tako da je velika neistina da je artritis bolest starenja.
* Kako ublažiti bol
Kad je reč o artritisu, promene koje se javljaju na zglobovima su trajne i ne mogu se izlečiti, ali se bolovi mogu ublažiti pravilnom ishranom i malim promenama životnih navika, vežbanjem i uzimanjem adekvatnih lekova. Cilj je smanjiti bol i pojačati pokretljivost zglobova. I pravilnom ishranom smanjićete nagomilavanje suvišnih kilograma i nepotrebno opterećenje na zglobovima.
Kako biste mogli normalno obavljati svakodnevne poslove, potrebno je da napravite izmene u životnim navikama:
* teške predmete podižite iz čučnja
* izbegavajte podizanje tereta iznad visine ramena
* rasporedite teret ravnomerno, na obe ruke
* ako posao obavljate sedeći, prošetajte se na svakih sat vremena
* ako morate da stojite na jednom mestu, prebacujte teret ravnomerno s jedne na drugu nogu
* hodajte uspravno i nosite udobnu obuću.
*Vežbajte
Vežbanjem ćete ojačati mišić koji okružuje zahvaćeni zglob, a sprečićete i pojavu ukočenosti. Nakon detaljnog pregleda i rendgenskog snimka, lekar će preporučiti određenu fizikalnu terapiju, koja će se sprovoditi pod nadzorom u zdravstvenim ustanovama. Nakon fizikalne terapije, stručnjak će vas posavetovati da vežbe nastavite i kod kuće.
.jpg)
