Izvor: Kurir, 08.Sep.2010, 09:19 (ažurirano 02.Apr.2020.)
ZDRAVLJE JE U SNOVIMA!
Ništa ne koristi telu kao dobar san! Ovo su znale naše babe i dede, a sada je potvrdila i nauka. Prava doza sna može učiniti više dobra za vas
Ništa ne koristi telu kao dobar san!
Ovo su znale naše babe i dede, a sada je potvrdila i nauka. Prava doza sna može učiniti više dobra za vas nego sve jabuke, fitnesi, vitamini i masaže ovog sveta!
Najnovije istraživanje italijanskih i britanskih naučnika pokazalo je da je telo bez odgovarajućeg odmora >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << laka meta za bukvalno sve bolesti - od obične prehlade do oboljenja srca i raka.
Oni koji spavaju manje od šest sati dnevno imaju čak 12 odsto više šanse da umru prevremeno nego oni koji spavaju koliko treba - između šest i osam sati. Tinejdžerima je potrebno najmanje devet sati, a bebama do 16 sati sna dnevno.
Oboljenje srca
Pet ili manje sati sna dnevno znači i veliki rizik za obolevanje srca. Britanci su napravili veliko istraživanje na 122.000 medicinskih sestara, i nedvosmisleno utvrdili da pet ili manje sati sna dnevno znači povećan rizik od svih bolesti kardiovaskularnog sistema. Nedostatak sna znači i povišen krvni pritisak i povećanje lučenja hormona i nivoa šećera u krvi.
Rak prostate
Japanci su istraživali i uticaj sna na učestalost raka prostate, i zaključili su da ljudi koji spavaju osam ili više sati svakog dana imaju čak duplo manje šansi da dobiju rak prostate! Samo jedna neprospavana noć, upozoravaju naučnici, može biti dovoljna da izazove upalu krvnih sudova u prostati, koja kasnije može uticati na pojavu zloćudne bolesti.
Gojaznost
Predrasuda je da debeli više spavaju: kineski naučnici su na uzorku od 5.000 dece od pet do 15 godina otkrili da ona koji više vremena provode u carstvu snova imaju ujednačeniju ishranu i metabolizam, i da su retko gojazna.
Dijabetes
Naučnici sa Univerziteta u Bostonu tvrde da oni koji spavaju pet ili manje sati imaju duplo veću šansu da „zakače“ dijabetes tipa dva. Oni, međutim, tvrde i da više od devet sati sna dnevno u proseku takođe pogoduje razvoju ove neugodne bolesti.
