Izvor: Mondo, 23.Apr.2019, 17:28 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vodu ništa ne može da zameni
Mnogi ljudi umesto vode piju zaslađene napitke, a stručnjaci upozoravaju na štetnost takve prakse – pre svega jer je voda neophodna organizmu, ali i zato što se zaslađenim napicima unose bespotrebne kalorije.
Da li i vi znate nekoga ko može da ne srkne vodu celog dana, ali zato neprestano pije zaslađene napitke? Na ovaj način, ističu stručnjaci, samo unose bespotrebne kalorije!
Sudeći prema novoj studiji, oni učesnici koji nisu pili vode dnevno su unosili >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << oko 100 kalorija više iz zaslađenih napitaka.
Tim američkih naučnika analizirao je navike 8.400 dece starosti od dve do 19 godina, a nakon što su uzeli u obzir i sociodemografske faktore, otkrili su da jedno od petoro ne pije vodu, već samo zaslađene napitke, čime se unosi dodatnih 93 kalorije dnevno.
"Ono što je bilo veoma iznenađujuće je da jedno od petoro dece i tinejdžera uopšte ne pije vodu, a ta deca unose dvostruko više kalorija iz zaslađenih napitaka u odnosu na decu koja svakodnevno piju vodu", kaže autor studije dr Ašer Rosinger.
Iako je studija sprovedena na deci, stručnjaci ističu da bi i odrasli ljudi svih uzrasta trebalo da piju više vode, kako bi smanjili unos dodatnih kalorija iz šećera, tj. zaslađenih napitaka.
"Treba da pijete vodu svakodnevno. Ako to ne radite, verovatno će vam se tražiti zaslađeni napici. Ovako unesenih 3.500 kalorija jednako je pola kilograma viška. To znači da mesečno možete da se ugojite pola kilograma ako umesto vode pijete zaslađene napitke, a ako se to produži na nekoliko meseci, računica je jasna", upozorava Rosinger.
