Izvor: 24sata, 14.Nov.2014, 08:51 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbe koje će vam pomoći da ublažite bol u leđima (VIDEO)
Bolovi u leđima predstavljaju najveći uzrok neposobnosti za rad, rezultat je nedavnog istraživanja.
Neki razlozi za bolove u leđima su očigledni: pogrešno ste se savili kada ste podizali mališana ili neki drugi teret, ceo dan ste igrali fudbal.... prvi put posle dve decenije.
Međutim, često se dešava da su uzroci bolova nejasni. To predstavlja veliki problem, budući da je u poslednja tri mesece gotovo 30 odsto odraslih Amerikanaca prijavilo probleme sa leđima.
>> Pročitaj celu vest na sajtu 24sata << />
Šta sve može biti uzrok bolova u leđima?
1. POLOŽAJ KARLICE
"Karlični pojas sastoji se od tri kosti koje se podižu u zavisnosti od stanja mišića" objašnjava dr Čed Voterberi. "Kod većine ljudi leva strana je okrenuta nadesno". To vuče mišiće donjeg dela leđa, izazivajući bol i ukočenost.
Preporučuje se vežbe prikazane na donjem video snimku. Vežbu treba radi dva do tri puta dnevno sa levom nogom naslonjenom na zid, sve dok bol ne prestane.
VIDEO> Vežbe za karlični pojas
