Izvor: Story, 11.Okt.2014, 14:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ulično trčanje kao urbana rekreacija
Iako postoje uređene staze, sigurno bi nam bilo uzbudljivije da ovu aktivnost možemo da upražnjavamo gde god zamislimo. Dok u trku razgledamo grad, skače nam adrenalin i jačamo naše telo
foto: Rastko Šurdić
Piše: Nikola Miljković, Belgrade urban running team
Postoje klubovi čiji član ne možeš da budeš, kuće u kojima ne možeš da živiš i škole koje ne možeš da upišeš, ali ulične staze uvek su otvorene – jedna >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << je od motivacionih rečenica koju ćete verovatno čuti u razgovoru s nekim od uličnih trkača. Zvuči jednostavno, izađete na ulicu i trčite kuda vas noge nose. Međutim, ukoliko vas noge odvedu preko gradskih mostova, uskih ulica, stepenica, kao i najprometnijih saobraćajnica, ta aktivnost postaje znatno uzbudljivija. Ako vam se pritom na tom putu pridruži nekoliko ljudi, spremnih na to da zajedno pređete granice svoje izdržljivosti, onda sebe možete nazvati uličnim trkačem.
U mnogim evropskim metropolama dogodiće vam se da pored vas, dok pijete espreso na nekom od gradskih trgova, protrči grupa od desetak momaka i devojaka ili vas mimoiđu dok u kolima čekate na semaforu velike raskrsnice. Ulično trčanje postaje sve popularnije i u Beogradu, što nam je poslužilo kao inspiracija da opišemo ovaj vid rekreacije koji se odlikuje nepostojanjem strogih pravila.
GRADSKA ATLETIKA
Trčanje je jedna od osnovnih fizičkih veština, dok atletiku nazivaju kraljicom sportova. Starogrčka reč atletika znači takmičenje, dok danas podrazumeva različite prirodne oblike kretanja poput trčanja, hodanja, skakanja, bacanja i slično. Ulično trčanje blisko je ovoj disciplini, a razlika je u tome što je ono isključivo rekreativna aktivnost, neka vrsta umetnosti korišćenja gradskih puteva kao igrališta. Ne postoji cilj, u smislu osvajanja nekog priznanja niti pravila koja moraju da se poštuju. Ulično trčanje nastalo je u svrhu poboljšanja zdravlja ljudi, a ne radi dostizanja nekih profesionalnih rezultata. Najveća sličnost atletike i uličnog trčanja zapravo je u tome što ulični trkači često prelaze distance kakve imaju atletičari na polumaratonu ili maratonu. Međutim, profesionalni maratonci prave plan koji treba da ispoštuju kako bi za najkraće vreme istrčali svoje deonice, a ulični trkači samo nastoje da ne prelaze već poznate staze. U želji da što bolje upoznaju ulice nekog grada, oni se kreću po najrazličitijim lokacijama, koje mogu biti i mračne i teško dostupne.
POBOLJŠAVA ZDRAVLJE
Trčanje uvećava snagu i izdržljivost našeg tela. Ono posebno aktivira stomačne mišiće, donja leđa, zadnjicu, butine i listove. Poželjno je da se spomenute grupe mišića dodatno ojačaju vežbama u teretani kako bismo imali potporu za ono što nas očekuje na ulici. Trčanje na tvrdoj podlozi može da prouzrokuje iščašenje zglobova ili istegnuće mišića, tako da su vežbe snage za noge naš saveznik u borbi protiv povreda. Tipom treninga koji je dominantan u uličnom trčanju, povećavamo gustinu naših kostiju, umanjujemo procenat masti u telu, uvećavamo kapacitet pluća i snižavamo mogućnost da dobijemo neko od kardiovaskularnih oboljenja.
MINI-GRUPE
Kada se sastane grupa uličnih trkača, njihov trening najpre počinje odabirom lokacija koje bi voleli da pređu. Tokom samog kretanja, uvežbava se pravilna tehnika trčanja, koja se ogleda u upotrebi ruku, grabljenju nogama ka napred, podizanju kolena i nastojanju da nam leđa budu prava. Prateći svoj ritam, a ne jureći za drugima, čovek prema svojim fiziološkim karakteristikama može da trči veoma dugo. Ulični trkači sebi zadaju ciljeve poput onih da pređu 5, 10 ili 21 i 42 kilometra. Ono za šta se najprepoznatljiviji ulični trkači opredeljuju jesu polumaratonske distance, koje iznose 21 kilometar. Ljudi koji se bave ovim sportom imaju običaj da u okviru svoje grupe smišljaju određena mini-takmičenja. Oni u jednom momentu mogu i da se nadmeću, ali to je u svrhu kolektivnog pomeranja granica izdržljivosti. Ovakvo trčanje može da sadrži i različite sprintove, tačnije delove u kojima ljudi postižu veoma jak tempo. Ulično trčanje tako razvija timski duh i podstiče društveni i emotivni život.
Priredio: Stefan Tošović
.jpg)
