Izvor: Mondo, 25.Avg.2019, 12:44

Treba li kardio da radite pre ili posle tegova

Treba li kardio da radite pre ili posle tegova

Evo šta kaže fitnes trener, da li je bolje da kardio trening radite pre ili posle treninga snage.
Ukratko – zavisi od toga šta želite da postignete treningom.
Neki ljudi određenim danima rade kardio trening, a drugim danima trening snage, ali ima i onih koji obe vrste treninga rade u jednom danu. Čime je bolje početi, šta prvo uraiti?
Prvo, razmislite šta je vaš cilj – da li želite da izgradite mišiće i ojačate, poboljšate kondiciju, smršate?
Ako želite da ojačate i izgradite mišiće, radite prvo trening snage, a kardio. Razlog je jednostavan – dizanje tegova je teško, tako da vam je potrebno da svu fizičku i mentalnu energiju usmerite na to kako biste izbegli povrede....

Nastavak na Mondo...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Mondo. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Mondo. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.