Izvor: Mondo, 03.Feb.2017, 15:11 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Super trik za mršavljenje
"Pravilo tri zalogaja" može vam pomoći da smršate bez komplikovanog brojanja kalorija i bez previše odricanja.
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock
Kad smo na dijeti, žudimo za slatkišima i više nego obično. To je posledica činjenice da dijete najčešće podrazumevaju potpuno odricanje od slatkiša, ali, ako poštujete ovo pravilo, možete da nastavite da uživate u omiljenim poslasticama a da ipak skinete taj višak koji vas muči.
"Pravilo tri zalogaja" >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << zasniva se na naučno dokazanoj činjenici da su tri zalogaja bilo koje hrane dovoljna da se nepce navikne na ukus, čime se zapravo zadovoljava naša potreba za nekom poslasticom.
Prvi zalogaj je pun uksa i izvor zadovoljstva, drugi je njegova potvrda, ali osećaj već nije toliko dobar, a kad uzmemo i treći zalogaj, već smo se navikli na ukus, jasno nam je da on neće postati bolji i relativno nam je lako da se "zaustavimo".
Ako vodite računa o ishrani, ili ako ste na dijeti, a žudite za omiljenim slatkišom - samo napred. Počastite se, ali se zaustavite posle trećeg zalogaja. Zadovoljićete svoju potrebu za slatkim, nećete se osećati kao da sami sebe kažnjavate, a ipak ćete istrajati u svom cilju, bez "opasnosti" od dodatnog gojenja.
Umesto da brojite kalorije - brojte zalogaje, jednostavnije je.
Kako se pravilno meriti
PRAVILO 3 GRIZA: Trik za MRŠAVLJENJE uz koji nećete morati da brojite kalorije
Izvor: Kurir, 03.Feb.2017
...Na dijeti ste, ali žudite za nečim slatkim i dali biste sve da možete uživati u ukusu čokolade ili omiljenog kolača?..Gotovo svaka dijeta podrazumijeva strogu restrikciju slatkog jer takva hrana sadrži puno kalorija, ali uz pravilo 3 griza kalorija se više nećete bojati, a slobodno ćete...
