Izvor: S media, 12.Jun.2010, 20:42 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sprečite uobičajene sportske povrede
Prvo morate raditi na gipkosti jer to vam uveliko pomaže da sprečite ozlede. Kad telo možete da pokrećete slobodno to vam pomaže da sprečite ozlede mišića.
Sportisti moraju da vežbaju sve grupe mišića. Treniranjem svih mišića srečavate ozlede i stvaranje mlečne kiseline.
Ishrana je vrlo važna u održavanju tela u kondiciji. Loša ishrana može dovesti do manje mišićne snage, izdržljivosti i zdravlja telesne strukture. Pravilna ishrana pomaže optimalnom >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << funkcionisanju tela i jačanju mišića.
Da bi se vaše telo oporavilo ono traži odmor. Na taj način telo će se odmoriti od sportskih aktivnosti. Nedovoljan odmor može uzrokovati umor mišića što dovodi do povreda.
Ako imate bolove, znači da ne postižete napredak već samo bol. Morate stati i proceniti situaciju. Bol je poruka koja nam govori da nešto nije u redu. Morate u tom slučaju vežbati odmor i oporavak da biste sprečili daljnje sportske ozlede. Samo vam odmor nakon sportskih aktivnosti vraća telo u normalu.
Izvor: savjeti.hr
