Izvor: S media, 18.Jun.2010, 00:49 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sklekovi u bazenu
Ako mislite kako do sklekova nema boljih vežbi, to što je leto i većinu vremena provodite u bazenu ili moru ne znači da treba da ih preskačete.
Sklekove možete i raditi koristeći ivicu bazena.
Evo kako:
- Ruke stavite na ivicu bazena u malo razmaknutijem položaju od širine ramena. Prsti bi trebali da budu okrenuti od tela.
- Pri izdisaju odgurnite se rukama kao da želite da izađete iz bazena. Ramena spustite i držite ih što udaljenijima >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << od uha i uvucite stomak.
- Udahnite i lagano se spuštajte nazad u bazen. Zaustavite se kada se lakti saviju do 90 stepeni.
- Nemojte dodirivati dno bazena. Ako ste u plićem delu savijte kolena.
- Napravite dve serije po 10 do 15 ponavljanja.
Izvor: Mstil.com
