Sedmodnevni plan za bolje zdravlje

Izvor: Mondo, 06.Maj.2019, 16:30   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Sedmodnevni plan za bolje zdravlje

Evo šta možete da uradite za svoje zdravlje ove nedelje.

Pre nego što kažete da nemate vremena, samo bismo da vam skrenemo pažnju da ništa od ovih "akcija" ne zahteva ceo dan. Uradite nešto dobro za sebe, i počnite već danas.

Ponedeljak: Odvojite pola sata za vežbanje. Ako vas mrzi da idete u teretanu, vežbajte kod kuće ili se prošetajte večeras pola sata bržim hodom. Lepše ćete spavati, a možda se odobrovoljite pa pola sata vežbate i >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << sutra, i prekosutra…

Evo male pomoći: Kako da napravite realan plan vežbanja

Utorak: Kad ste poslednji put pregledali grudi? Ili kožu, da proverite mladeže? Odvojite danas 20 minuta i pregledajte se.

Evo male pomoći: Kako da sami pregledate svoje grudi

Sreda: Družite se! Skrolovanje po društvenim mrežama nije druženje. Pozovite drugaricu i idite na kafu.

Pročitajte: I ne shvatamo koliko su važni prijatelji

Četvrtak: Razmislite o svojim navikama u ishrani.

Evo šta treba da znate: Najgore i najbolje navike u ishrani

Petak: Zakažite pregled kod ginekologa, i razmislite o kontracepciji koju koristite (ako je koristite).

Pročitajte: Kad je Papa-test "sumnjiv"

Subota: Isplanirajte obroke za sledeću nedelju. Tako će vam biti lakše da se hranite zdravije (u skladu sa odlukama koje ste doneli u četvrtak).

Evo male pomoći: Ne treba da brojite kalorije, nego ovo!

Nedelja: Odmorite se, i opustite se.

Evo predloga: Kako da se opustite i budete srećniji

Izvor: MONDO

Nastavak na Mondo...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Mondo. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Mondo. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.