Izvor: Story, 09.Feb.2015, 22:36   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Sedam tajni mršavih ljudi koji nikad nisu na dijeti

Otkrijte neke od trikova osoba koje baš nikada ne drže dijetu, ali uprkos tome održavaju zdravu težinu bez većih teškoća

foto: shutterstock

1. Znaju da kažu NE

Žene koje održavaju optimalnu težinu bez problema znaju da kažu NE keksićima, dezertu na kraju obroka ili prženim krompirićima za ručak. Svaki dan je poseban, ali to ne znači da bi ga trebalo proslavljati masnim zalogajima.

2. Vole da pričaju tokom obroka >> Pročitaj celu vest na sajtu Story <<

Hranu bi trebalo polako i pažljivo žvakati, jer će mozak poslati signal o sitosti tek dvadeset minuta nakon što je vaš želudac zaista pun. Američki naučnici su dokazali da upravo zato manje hrane u organizam unose komunikativne osobe, koje tokom zajedničkih obroka više pričaju.

3. Ne gube vreme na dijetalne namirnice

Hrana sa smanjenim procentom masti i šećera dobro zvuče samo u teoriji. Da bi se proizvela takva namirnica potrebno je u proces uključiti dosta hemijskih stvari i aditiva.

Takva hrana može da naruši hormonalnu ravnotežu osobe koja je konzumira, povisiti šećer u krvi i rezultirati dobivanjem viška kilograma koju ste prvashodno želeli da izbegnete.

4. Ničega se ne odriču

U rečniku mršavica ne posti frata loša hrana. Brojne studije su dokazale da odricanje od pojedinih namirnica dovodi do opsesivnog maštanja o toj vrsti hrane i opasnosti da u njoj preterate. Upravo zato, mršavi ljudi jedu sve - ali umereno.

5. Naspavane su

Nedostatak sna telo pokušava da nadoknadi dodatnom enerfijom, odnosno kofeinskim napicima, slatkom i masnom hranom. Želite li da jedete umerno, potrudite se da legnete u krevet pre ponoći i da spavate minimum sedam sati bez prekida.

6. Eksperimentišu u kuhinji

Zdrava hrana ne mora da bude i dosadna hrana. Šta više, osobe koje koriste više začina u kuhinji i zainteresovane su za isprobavanje novih recepata, imaju manje šansi da padnu u opasnost od konzumacija kaloričnih obroka.

7. Ne brojite kalorije

Zdrava hrana može da bude i te kako kalorična. Brojanje kalorija bi vas zato moglo dovesti u opasnot od izbegavanje nekih važnih namirnica kao što su plava riba i tamna čokolada, koji su važni za rad celog organizma. Oslušnite signale vašeg tela, jedite uravnoteženo i vaga neće imati nikakvih primedbi.

Izvor: zadovoljna.hr

Nastavak na Story...