Izvor: Kurir, 24.Maj.2011, 08:54 (ažurirano 02.Apr.2020.)
ŠTA KAD NOKTI PUCAJU
Bez zdravih noktiju nema ni lepih ruku! Iako sređeni nokti upotpunjuju izgled svake žene, nije dobro s tim preterivati i stalno ih lakirati jer hemikalije iz laka i odstranjivača oštećuju nokte i čine ih slabim. Zato ih nemojte stalno mučiti i dozvolite im da malo dišu.
Bez zdravih noktiju nema ni lepih ruku!
Iako sređeni nokti upotpunjuju izgled svake žene, nije dobro s tim preterivati i stalno ih lakirati jer hemikalije iz laka i odstranjivača oštećuju >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << nokte i čine ih slabim. Zato ih nemojte stalno mučiti i dozvolite im da malo dišu.
Pauzirajte sa lakiranjem
Odmorite se od manikiranja nedelju dana i nemojte ništa nanositi na nokte osim kreme za negu ruku. Pustite neka se nokti oporave i slobodno dišu jer im lak ne dozvoljava da dođu do kiseonika, pa zato postaju žuti.
Promenite ishranu
Osim neprekidnog lakiranja i skidanja laka odstranjivačem, nokti postaju slabiji i zbog nepravilne ishrane. Zato u svoj svakodnevni jelovnik uključite vitamine A, B, C i D, proteine, gvožđe i kalcijum, koji je alfa i omega zdravih, čvrstih noktiju, baš kao i vitamin C.
Povećajte unos omega 3 masnih kiselina, zbog kojih će nokti postati otporniji i neće se listati. Namirnice koje ih sadrže su losos, skuša, tunjevina, orašasti plodovi i semenke lana.
Magnezijum pomaže
Naše telo nije sposobno da samo proizvede mineral magnezijum, koji je takođe neophodan za lepe i zdrave nokte, pa ga zato treba svakodnevno unositi u organizam, a vitamin D pospešuje njegovu apsorpciju. Hrana koju bi trebalo češće konzumirati uključuje bademe, kvasac, heljdu, indijske oraščiće, morske alge, kikiriki i žitarice od celog zrna. Ljubitelje čokolade će obradovati podatak da 100 grama crne čokolade sa 70% kakaoa osigurava 11 miligrama magnezijuma.
Masaža i turpijanje
Za vreme kritičnog razdoblja noktiju, kada su posebno tanki i krti, svakodnevno ih masirajte uljem koje sadrži vitamin E. Tako ćete poboljšati cirkulaciju i negovati nokte i kožicu oko njih.
Umesto skraćivanja noktiju makazicama ili grickalicom, koristite turpiju! I zapamtite - nokte turpijajte u jednom smeru, nikako pokretima napred-nazad!
