Izvor: Story, 19.Jul.2015, 16:36 (ažurirano 02.Apr.2020.)
SOS bikini plan: Smanjite stomak za 24 sata
Ne možete dobiti isklesane trbušnjake preko noći, ali zato možete smanjiti nadutost koja je prvi korak prema ravnom stomaku.
foto: Profimedia
Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u delo je strateški iskombinovana ishrana i namirnice koje ne podstiču zadržavanje vode i loših tvari u telu. Donosimo vam jelovnik uz koji ćete u 24 sata smanjiti stomak.
Doručak
- zobena kaša i 1 šoljica bobičastog voća
ili >> Pročitaj celu vest na sajtu Story <<
- 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šoljica bobičastog voća
Jutarnji međuobrok
- mala šoljica koštunjavog voća i 1 narandža
ili
- štapići od celera s 2 kašičice maslaca od kikirikija
Ručak
2 velike šoljice mešanih lisnatih salata, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje narendane šargarepe, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, kašičica semenki, ulje, limun, sirće
Popodnevni međuobrok
- 2 dcl grčkog jogurta s malo cimeta
ili
- jedna šoljica sečenog svežeg krastavca s mirođijom i dve kašike jogurta
Večera
- pečeni file lososa, blanširani spanać s maslinovim uljem i belim lukom, zapečeno korenasto povrće
Izvor: zadovoljna.hr
