Izvor: Kurir, 29.Dec.2011, 07:19 (ažurirano 02.Apr.2020.)
SAVLADAJTE PRAZNIČNU DEPRESIJU
Samo bez tenzije! Iako ga mnogi smatraju najlepšim delom godine, euforični period novogodišnjih i božićnih praznika kod nekih ljudi može izazvati stres, nervozu i depresiju. Kad se stres nagomila, teško ga je kontrolisati, upozoravaju stručnjaci, i može da vodi u depresiju. Evo kako da zadržite dobro raspoloženje tokom predstojećih praznika.
Samo bez tenzije!
Iako ga mnogi smatraju najlepšim delom godine, euforični period novogodišnjih i božićnih praznika >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << kod nekih ljudi može izazvati stres, nervozu i depresiju. Kad se stres nagomila, teško ga je kontrolisati, upozoravaju stručnjaci, i može da vodi u depresiju. Evo kako da zadržite dobro raspoloženje tokom predstojećih praznika.
* Neke od promena koje donosi život nisu jednostavne niti ih želimo. Ali, da bi se krenulo dalje, važno je da ih što pre prihvatimo.
* Ne postavljajte ciljeve za koje niste sigurni da ih možete ostvariti. Umesto da sve praznične zadatke rešavate u istom danu, pokušajte da ih rasporedite na nekoliko dana.
* Ako uz praznike vežete tužna ili ružna sećanja, dopustite sebi da izrazite tugu, jer niko nije stalno srećan. Samo ne dozvolite da se zbog tuge izolujete od sveta.
* Okrenite se budućnosti. Sećanja koja nisu bila prijatna ostavite u prošlosti. Dozvolite da ovi praznici budu bolji od prošlogodišnjih.
* Novac je najčešći uzrok prazničnog očajavanja. Zato odredite koliko ćete potrošiti i toga se pridržavajte. Najlepši pokloni ne mogu se kupiti.
* Naučite da kažete „ne“. Svako ima granicu, pa ako smatrate da nešto ne možete da uradite, stanite na vreme. Zabrinutost i zamorni pokušaji mogu izazvati stres, iritaciju, nervozu i očaj.
* Čekanje do poslednjeg trenutka donosi stres. Umesto da porodični ručak i pripremanje poklona ostavite za kraj, pronađite malo slobodnog vremena za ozbiljno planiranje.
* Ako, uprkos promenama, izlascima i zabavi, i dalje ne možete da odagnate crne misli, potrudite se da što više vremena provedete s dragim i raspoloženim ljudima. Nipošto nemojte da samujete!
