Izvor: Kurir, 03.Jan.2012, 08:29 (ažurirano 02.Apr.2020.)
ŠAKA ZDRAVLJA I ENERGIJE
Orašasti plodovi obogaćeni su zdravim masnoćama i predstavljaju hranu za mozak i srce, a za bolje zdravlje stručnjaci savetuju da dnevno pojedete šaku ovih plodova . A evo koja su njihova pozitivna dejstva na organizam ...
Zdrave grickalice!
Orašasti plodovi obogaćeni su zdravim masnoćama i predstavljaju hranu za mozak i srce, a za bolje zdravlje stručnjaci savetuju da dnevno pojedete šaku ovih plodova . A evo koja su njihova pozitivna dejstva na organizam.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << />
Indijski orah protiv umora
Ovaj plod obiluje velikim količinama gvožđa, i obezbeđuje organizmu dovoljne količine energije jer su puni vlakana, vitamina E i K te magnezijuma i kalijuma.
Pistaći snižavaju pritisak
Osim što su ukusni, pistaći pomažu u regulaciji krvnog pritiska i sadrže više kalijuma nego banane koje su poznate po ovom mineralu. Ipak,oni koji imaju problema sa radom bubrega trebaju da ograniče unos kalijuma u organizam.
Orasima protiv holesterola
Najnovija istraživanja pokazuju da redovna konzumacija oraha značajno smanjuje nivo holesterola u organizmu.
Brazilski orasi štite od raka
Brazilski su orasi vrlo bogatim selenom, hranjivom šupstancom koja pomaže u zaštiti ćelija od mutacija i starenja. Posebno su se pokazale u sprečavanju raka mokraćnih kanala i prostate.
Bademi za „šećeraše“
Bademi imaju najniži glihemijski indeks od svih orašastih plodova, pa su zbog toga idealni za ljude obolele od dijabetesa jer su bogati magnezijumom koji ima važnu ulogu u regulisanju nivoa šećera u krvi.
Kikiriki za tanji struk
Masti, proteini i vlakna koje sadrži kikiriki pomoći će vam da se duže osećate sitost. Oni koji redovno jedu ovu namirnicu imaju manje oscilacije u težini i lakše mršave.
Lešnici za zdravo srce
Lešnici su bogati zdravim masnim kiselinama i jedan od najbogatijih prirodnih izvora vitamina E. Oni sadrže vlakna, kalcijum, magnezijum cink, folnu kiselinu i biotin, koji pospešuju rad srca i čuvaju njegovo zdravlje.
