Izvor: Kurir, 29.Feb.2012, 10:05 (ažurirano 02.Apr.2020.)
SAD JE VREME ZA RAZBIJANJE CELULITA
Pošto se bliži proleće, nemojte čekati poslednji trenutak, već se na vreme rešite ove napasti
Mislite na vreme!
Još nije kasno da započnete borbu s celulitom jer, kako vreme odmiče, bitka će biti sve teža.
Celulit, kao što možda već znate, nastaje oticanjem potkožnih masnih ćelija, koje onda pritiskaju vezivno tkivo. Upravo zato, što manje masnoće imate, celulit je manje vidljiv.
Ako sada započnete s pravilnom ishranom i >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << rekreacijom, do leta ćete se sigurno osloboditi tog problema. Nemojte očekivati čuda, jer ništa ne može da se reši samo od sebe, nego se bacite na posao.
Masirajte se
Masiranjem delova tela zahvaćenih celulitom podstičete cirkulaciju i razbijate masne ćelije. Možete koristiti i aromatična ulja žalfije, čempresa i smreke. Pre početka sezone lagane odeće, u proces skidanja celulita ubacite i neku profesionalnu kremu koja pomaže u borbi protiv „pomorandžine kore", i to je to. Važno je da budete svesni toga da celulit verovatno nikada neće u potpunosti nestati, ali i te kako možete da ga smanjite i učinite manje vidljivim.
Redovno vežbajte
Brzo hodanje, vožnja bicikla, penjanje uz stepenice, joga i aerobik, uz pravilnu ishranu, učiniće čudo. Ove vežbe će pospešiti sagorevanje masnih naslaga, koje su glavni razlog nastanka celulita. Uvek birajte vežbe koje vam pomažu da istopite mast na nogama, posebno na butinama.
Jedite hranu bogatu vlaknima
Da biste se oslobodili celulita, prvo uradite detoksikaciju tela, posebno jetre i debelog creva. To ćete najlakše učiniti ukoliko izbegavate nikotin i kofein i smanjite unos soli i masti. Takođe, potrebno je da pijete mnogo vode i jedete hranu bogatu hranljivim sastojcima, kao što su soja, borovnice i orašasti plodovi. U ishranu pokušajte da uvedete i proizvode koji sadrže cela zrna žitarica, na primer ječam, raž, proso ili zob.
Ukratko, najvažnije je da jedete hranu bogatu vlaknima, a siromašnu mastima, i što više svežeg voća i povrća.
