Izvor: 24sata, 12.Sep.2014, 13:19 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Razgibavanje za vikend - vežbe samo u 24 sata
Ovom današnjom vežbom uz "24 sata" kompletirajte trening od juče.
Bicikl Trbušnjaci
Lezite ravno na strunjaču sa savijenim kolenima i stopalima na podu.
Postavite ruke sa obe strane vaše glave i zgrčite vaš torzo, podižući ramena sa poda.
Podižite kolena dok se vaše butine ne nađu pod pravim uglom sa podom.
Pomerajte noge kao dok vozite bicikl i izdahnite, dovodeći suprotni lakat ka kolenu (i levi i desni) tako što >> Pročitaj celu vest na sajtu 24sata << ćete se skupljati na stranu.
Posle svakog trbušnjaka vratite se u početnu poziciju i ponavljajte bez pauze.
Ove tri vežbe čine jedan krug, a trening se sastoji od 3 - 5 ponavljanja krugova.
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta 24sata. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta 24sata. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
