Izvor: Kurir, 28.Maj.2010, 10:07 (ažurirano 02.Apr.2020.)
RECITE NE GRICKALICAMA
Nezdravoj hrani veoma teško je odoleti. Ljudi koji na poslu provode dosta vremena slabo se kreću, pa samim tim mnogo lakše dobijaju na težini, dok im mršavljenje baš i ne ide od ruke, naročito ako već imaju poneki kilogram viška. Javljaju se i problemi s probavom, a povećava se i rizik od srčanih oboljenja, astme i dijabetesa. To je naročito izraženo kod osoba koje u kancelariji na radnom stolu uvek imaju grickalice.
Čokoladice, bombone, čips ili grisine uvek su im pri ruci >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << jer se radije odlučuju da pojedu nešto na brzinu nego da iskoriste pauzu koja im sleduje i u obližnjem restoranu pojedu nešto zdravo ili, što je još bolje, ponesu hranu od kuće. To je veoma štetno. Kilogrami se doslovno lepe, teško je vratiti liniju, a lekari upozoravaju da prerađena hrana nikako nije dobra za zdravlje i da je treba izbegavati u širokom luku.
Iako je teško odoleti grickalicama, koje konzumirate čak i onda kada ne osećate glad, stručnjaci savetuju da je neophodno da ih što pre zamenite voćem ili zdravim grickalicama (bademi, lešnici, suve šljive, brusnice...) i da dobro razmislite o tome da ishranu kod kuće obogatite jelima „na kašiku“ (čorbama i supama).
S obzirom na to da je fizička aktivnost neophodna kako biste sačuvali zdravlje, ako već ne spadate u onaj tip ljudi koji redovno odlazi na vežbe u teretanu ili fitnes centar, ne budite lenji, već nakon posla svaki dan obavezno šetajte što više možete!
