Izvor: 011vodic.com, 09.Jan.2015, 16:23 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Podmladite se za 60 sekundi
Umesto da se opteretite velikim planovima, pokušajte da do željenog cilja dođete sitnim koracima. Evo nekoliko poteza koji daju rezultate, a za čije vam sprvođenje u delo treba samo po minut:Za početak da utvrdimo gradivo: mišići troše više kalorija nego salo, i, zategnuta guza super izgleda u bilo kojim farmerkama. Da biste ubili dve muve jednim udarcem, skoncentrišite se, dakle, na najveće mišićne grupe u telu: noge i guzu. Šta da radite? Minut čučnjeva u toku dana, svakog dana, i za par nedelja ćete videti prve rezultate. Za ovo vam ne treba ni oprema ni vreme, možete da čučnete bilo gde, i u bilo kojoj garderobi. Kad uđete u kondiciju, čučnjeve radite što je moguće sporije.
