Izvor: Kurir, 09.Avg.2011, 09:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
POVRĆEM I ŽITARICAMA PROTIV MIOMA
Zrno po zrno, zdravlje. Pokazalo se da loša ishrana u kojoj preovlađuju masti menja nivo estrogena u krvi koji je odgovoran za pojavu mioma. Ukoliko miomi već postoje, možete vegetarijanskom ishranom i vežbama sprečiti njihov dalji rast i pojavu novih. Povrće i žitarice su najbolji izvor proteina. Posebno je korisno pripremati proso
Zrno po zrno, zdravlje.
Pokazalo se da loša ishrana u kojoj preovlađuju masti menja nivo estrogena u krvi koji je odgovoran za >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << pojavu mioma. Ukoliko miomi već postoje, možete vegetarijanskom ishranom i vežbama sprečiti njihov dalji rast i pojavu novih.
Povrće i žitarice su najbolji izvor proteina. Posebno je korisno pripremati proso, heljdu, zob i integralni pirinač. Ove žitarice kuvaju se sa celim zrnom, na laganoj vatri, tako što se na određenu količinu zrna stavi četiri puta više vode.
* Treba jesti i manje količine mahunarki i graškastog povrća. Poznato je da soja sadrži fitoestrogene i proteine. Veoma su korisni i krompir i šargarepa jer podstiču telo da proizvodi progesteron.
* Izbegavajte velike količine kafe, alkohola, mesnih prerađevina
i industrijski obrađenih namirnica koje opterećuju jetru.
* Pijte dosta vode kako biste poboljšali rad creva i bubrega, tako ćete odstraniti višak estrogena iz organizma. Takođe, svakodnevno umereno vežbajte.
