Izvor: Kurir, 28.Feb.2012, 10:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
POBEDITE GASTRITIS
Spas u pravi čas! Kao što vam je poznato, hrana često može da postane veliki neprijatelj našeg tela. Tako mnoge prehrambene navike, kao i nervoza, mogu da izazovu bol i neprijatnost u želucu. Srećom, postoje i one namirnice koje mogu da ublaže ove smetnje.
Spas u pravi čas!
Kao što vam je poznato, hrana često može da postane veliki neprijatelj našeg tela. Tako mnoge prehrambene navike, kao i nervoza, mogu da izazovu bol i neprijatnost u želucu. Srećom, >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << postoje i one namirnice koje mogu da ublaže ove smetnje.
Kompot od jabuka
Baš kao i banane, jabuke takođe sadrže umirujući pektin, pa je kompot od jabuka veoma efikasan melem protiv smetnji u varenju i dijareje.
Pirinač
Kada aktivnosti u želucu počnu da izmiču kontroli, preporučujemo vam pirinač, koji, pored barenog krompira i tost hleba, blagotvorno deluje na želudac. Osim što ne iritira želudac i ne uznemirava varenje, ova hrana upija tečnost, pa na taj način učvršćuje stolicu i sprečava dijareju.
Banane
Mnogima su banane omiljeno voće, a ujedno su i najzdraviji prehrambeni izbor nakon treninga. Osim što su dragocen izvor energije, one se lako vare i ne prave problem u želucu. Zbog sadržaja pektina, pomažu i u radu creva.
Biljni čaj
Šolja toplog čaja potpomaže ozdravljenje. Ulja koja sadrže listovi nane opuštaju glatke mišiće koji oblažu probavni trakt, što svakako pomaže u smanjivanju grčeva. Umirujuća svojstva čaja od kamilice takođe su odavno poznata, pa i on predstavlja odličnu pomoć kad vas zaboli želudac.
Jogurt
Većina mlečnih proizvoda nije preporučljiva za ublažavanje bola u želucu, ali jogurt predstavlja izuzetak, te ga slobodno možete piti. Ukoliko sadrži i aktivne kulture koje povećavaju količinu „dobrih bakterija“ u želucu, proces ozdravljenja biće brži i efikasniji.
