Izvor: Kurir, 13.Mar.2012, 11:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
PIĆA KOJA TREBA DA IZBEGAVATE!
Ako radi zdravlja pazite šta jedete, onda povedite računa i šta pijete
Ponuda sokova i drugih napitaka danas je sve bogatija, pa s polica u prodavnicama vreba i sve više zamki.
Napici za koje mislimo da bi trebalo da budu zdravi i da nas napune energijom i hranljivim materijama zapravo su krcati šećerom i aditivima čija imena je nemoguće i izgovoriti. A zašto biste u sebe unosili nešto čiji naziv ime ne možete ni da prevalite preko usta?!
Voda >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << sa ukusom
Ona možda gasi žeđ i ima lep ukus ali je puna šećera. Zato je treba izbegavati, pa umesto nje pijte običnu.
„Prirodni“ sokovi
Sokovi koji se prodaju pod etiketom „prirodni“ većinom su samo voda kojoj su dodate boje i šećer. Ako želite zdrav napitak, kupite sokovnik i kod kuće sami napravite prirodan sok.
Gazirana pića
Njihovom ukusu teško je odoleti, ali osim kratkotrajnog užitka, ova pića puna su šećera i sadrže kofein. Nemaju nikakvu hranljivu vrednost, a njihov glavni sastojak fosfat koji ubrzava proces starenja i doprinosi uništavanju tela.
Kokteli
Primamljive mešavine voćnih likera i „žestine“ mogu da sadrže i do vrtoglavih 880 kalorija, što je osam puta više od čašice ruma. Dobra okolnost je ta što se konzumiraju uglavnom samo leti.
Voćni šejkovi
Voćni šejk od jedne litre može imati i do 700 kalorija i samo dva grama proteina, zbog velikog udela šećera. To je isto kao da odjednom pojedete ceo ananas, mango, jednu činiju borovnica i jednu činiju jagoda. Zašto je to loše? Kalorije iz bilo koje hrane pretvaraju se u masno tkivo ako pojedete više nego što potrošite.
Energetska pića
Većina energetskih pića krcata je kofeinom i šećerom, zbog čega će vas nakratko „podići“, ali vas i vrlo brzo „spustiti“. Zato, umesto njih, kad osetite umor ili nedostatak koncentracije, radije posegnite za šoljom zelenog čaja ili pojedite šaku očišćenih oraha.
Žestoka pića
Istraživanje je pokazalo da je smrtnost prouzrokovana rakom bila 36 odsto veća kod ljudi koji su bili zavisni od alkohola nego kod onih koji su ga konzumirali umereno ili nisu uopšte. Jedno do dva pića nedeljno su dozvoljena.
