Izvor: 24sata, 29.Okt.2014, 11:29 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ovo su trikovi koji će vas stesati za broj
Ponekad se zanesemo i ne pazimo šta unosimo u organizam i zato je povremeno potrebno napraviti detoksikaciju i izbaciti neželjene stvari iz organizma.
Još jedan pozitivan učinak detoksikacije je što ćete izgubiti nekoliko kilograma i osećati se odlično. Pijte dva litra čiste vode dnevno kako biste sprečili dehidrataciju. Previše začinjene hrane i pića mogu dovesti do dehidracije, a to nikako nije dobro ni za organizam niti za kožu.
Povećajte količinu voća, >> Pročitaj celu vest na sajtu 24sata << jer ono pomaže organima za varenje da rade još bolje. Jedite puno povrća, a preporučuje se je još sirovo ili pak pripremljeno na vrlo laganoj pari.
Izbegavajte hranu koja sadrži veštačke boje, konzervanse ili neke druge aditive jer jetra ulaže velike napore kako bi razgradila ove sastojke.
Svaka dva sata napravite zdrav međuobrok, kako biste stabilizovali nivo šećera u krvi. Skokovi i padovi nivoa šećera mogu vam uskratiti energiju, uzrokovati da telo dobije na težini, a može poremetiti i imunološki sistem, koji na taj način postaje podložan prehladama i gripu.
Izbegavajte slatkiše, veštačke zaslađivače ili hranu koja je njima zaslađena. Ovi neprirodni sastojci potpuno remete pravilan rad imunog sistema.
Vodite računa da se bavite fizičkom aktivnošću barem dva puta nedeljno. Vaše telo bi bilo zahvalno kad biste mogli da odvojite 20 minuta u danu za vežbe. Telesna aktivnost pomaže cirkulaciji i povećava snagu.
