Izvor: Story, 23.Jun.2015, 11:16 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ovo je najopasnija nuspojava nošenja štikli
Štikle su jedan od najženstvenijih komada koji krasi svaku figuru. Jeste li znali da štikle mogu biti itekako opasne? Najnovije istraživanje je otkrilo koju to nuspojavu ovaj trendi modni dodatak povlači sa sobom
Nošenje štikli zahteva praksu i što ih više nosite to će vam u njima biti lakše da hodate. No to se ne odnosi i na vaše zdravlje. Naime poslednje istraživanje sprovedeno na velikom uzorku žena objašnjava da nošenjem štikli sve više ugrožavate zdravlje >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << u starijoj životnoj dobi.
I dok na samom početku visoke potpetice jačaju mišiće listova i zglobova, reč je samo o vrlo kratkotrajnom efektu. Naime žene koje štikle s potpeticom većom od 10 centimetara nose više od tri puta nedeljno značajno povećavaju šansu za deformaciju svih zglobnih mišića.
Takve negativne promene na mišićima dovode do brojnih hroničnih bolesti poput upale zglobova ili artritisa. Isto tako, efekt se odražava i na vašoj karlici.
No, želite li i dalje uživati u svojim modnim saveznicama postoji trajno rešenje koje se krije u vežbama jačanja mišića i zglobnih veza. Redovnim vežbama za kolena, listove i zglobove vaše će noge izgledati lepše, ali i ostati zdrave i lepe i u starijoj životnoj dobi.
VEŽBE ZA POTKOLJENICE I ZGLOBOVE
1. Vežba:
- Stanite uspravno ispred zida u blagi raskorak i izravnajte leđa.
- Podignite se na prste koliko god možete te se spustite u početni položaj.
- Vežbu ponavljajte svaki drugi dan u tri serije po 15 do 20 ponavljanja.
2. Vežba:
- Stanite na visoki prag, hiklicu ili nisku klupicu, ali tako da ste oslonjeni samo na prednji deo stopala (gazište), a pete su slobodne.
- Podignite se maksimalno na prste te potom spustite pete do najniže tačke.
- Vežbu ponavljajte svaki drugi dan u tri serije po 15 do 20 ponavljanja.
Izvor: Zadovoljna.hr
