Izvor: 24sata, 09.Dec.2014, 00:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ove stvari sabotiraju tvoju dijetu!
Nije lako držati se dijete, pogotovo uz stvari i ljude iz naše okoline koji nas stalno dovode u iskušenje. Onima slabijeg karaktera predlažemo da izbegavaju ove stvari i ljude dok su na deti…
Za uspješne rezultate najvažnija je upornost i disciplina što nekima pada lakše, a nekima teže, ali svakako obratite pažnju na ove stvari:
1. Prijatelji koji obožavaju da jedu
Kad pokušavaš da im objasniš da si na dijeti, govore ti kako super izgledaš >> Pročitaj celu vest na sajtu 24sata << i kako samo treba da se opustiš...Ako želiš vrhunske rezultate pokušaj da ih izbegneš na neko vreme ili barem se dogovorite da se vidite na kafi- i ništa više!
2. Kuvarske emisije
Izuzetno popularne kuvarske emisije zabavne su za gledanje, ali uz to i podstiču apetit! Ako već moraš da za večeru pojedeš samo salatu, nemoj se mučiti i gledati kako se pravi ukusna testenina s pršutom u visokokaloričnom sosu.
3. Prigušena svetla
Naučno je dokazano da više jedemo kad se nalazimo u prostorijama s prigušenim svetlima. Za vreme obroka - upali normalna svetla ili jedi uz prozor.
4. Kauč
Većina osoba s viškom kilograma najveći broj kalorija unese upravo na kauču. Tu se jedu slatkiši i grickalice, a porcije ručka i večere odjednom postaju sve veće i veće. Ako želiš da izgubiš na težini, jedi isključivo za stolom.
5. Grickalice na poslu
Naručiš salatu, a zatim popiješ kakao iz automata i smažeš 2 čokoladice? Možeš onda pojesti i normalan ručak. Nažalost, ne postoji automat za hranu sa zdravim namirnicama (barem ne kod nas) pa ih lepo izbegavaj u širokom luku.
