Izvor: Kurir, 13.Mar.2012, 11:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
ORNA I ČILA OD RANOG JUTRA
Doručak je najvažniji obrok, zato se potrudite da ga ne preskačete Naspavajte se, pustite neku lepu muziku dok se spremate za posao i obavezno doručkujte
Sutra je opet novi radni dan.
Verovatno vam se diže kosa na glavi od same pomisli na rano ustajanje, spremanje, gužvu na putu do posla... Postoji li način da početak radnog dana bude pozitivan? Naravno!
Pozitivna otkako otvori oči
Čim zazvoni budilnik, verovatno pomislite: >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << „Ne želim da ustanem, ovo je užas, ne mogu, ne ide mi se...“ Velika greška! Iako nije prijatno buditi se na silu, ovakvim načinom razmišljanja samo dodatno otežavate sebi. Zato, čim se budilnik oglasi, pomislite na nešto lepo što vas očekuje tog dana i pustite neku lepu muziku.
Doručak
Doručak je najvažniji obrok, zato se potrudite da ga ne preskačete. Nemojte reći da nemate vremena. Ustanite 10 minuta ranije i pojedite malu činiju žitarica sa mlekom ili ispecite jaje. Ovaj obrok će vam pružiti dovoljno energije za početak dana.
Pripremite se
Nemojte ostavljati nijednu obavezu za jutro pred polazak na posao ili fakultet. Uveče pripremite sve što možete, od garderobe do toga šta ćete poneti sa sobom. Zahvaljujući tome nećete kasniti niti ćete biti nervozne, a ujutru će vam biti mnogo lakše.
Vežbe
Nemojte da zakolutate očima čim se pomenu vežbe. Niko ne kaže da treba da idete u teretanu u šest sati ujutru. Predlog je da, kad se probudite, odvojite pet do deset minuta i uradite nekoliko vežbi istezanja. Ovo će vam prijati jer će krv procirkulisati i lakše ćete se rasaniti. To će vam brzo preći u naviku, videćete.
Kvalitetan san
Ako vaš radni dan počinje rano, prva stvar koju treba da obezbedite jeste dovoljno sna. Pokušajte da svake večeri odete na spavanje u isto vreme i da odspavate osam sati.
