Izvor: Mondo, 21.Mar.2017, 10:14 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Nikako da se nakanite da vežbate?
Svi znamo da je vežbanje važno, da smo zdraviji i bolje raspoloženi kad se posvetimo fizičkim aktivnostima, ali nam je svima ponekad teško da napravimo taj prvi korak. Proleće je tu, evo kako da se naterate da vežbate.
Foto: Guliver/Getty images/Thinkstock
Ponekad je nedostatak motivacije ozbiljna prepreka za stvari koje želimo (ili koje bi trebalo da uradimo) u životu. To važi i za vežbanje.
Ono što može da vam pomogne je da stvorite viziju. >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << Svrhu vežbanja. Ako je vaš cilj da skinete višak kilograna, zapitajte se zašto to želite. Kakvu će promenu u kvalitetu vašeg života napraviti gubitak kilograma i šta će to značiti za vas?
Šta ćete moći da uradite kad postignete svoj cilj, a sad ne možete jer vas višak kilograma u tome sprečava.
Da biste bili motivisani, važno je da ne razmišljate o stvarima kojih ćete morati da se odreknete, već o novom kvalitetu koji će promene koje se spremate da uvedete uneti u vaš život.
Ono što je važno je da ne dozvolite da vas obuzme malodušnost zbog promene u načinu ishrane i napornog režima vežbanja kojih ćete morati da se pridržavate da biste postigli svoj cilj - bolje zdravlje i lepši izgled.
Morate imati u vidu da dijete daju kratkoročne rezultate, a ako želite da živite zdravije, vama treba potpuna promena perspektive.
Da biste istrajali u svojim namerama, važno je da ne razmišljate o stvarima kojih ćete morati da se odreknete, već o dobrim stvarima koje će promene koje se spremate da sprovedete uneti u vaš život.
Dakle, ne "od ponedeljka sam na dijeti", "od prvog počinjem da vežbam", već - od danas želim sebi da poklonim nešto vredno i pozitivno, i da uradim nešto dobro za svoje telo, svoj duh i svoje samopouzdanje.
I, samo napred!
Kako najbrže da skinete kilograme
Još saveta pogledajte u kategoriji MONDO FITNES.
