Izvor: Mondo, 14.Jan.2018, 13:58 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Navika koja čuva lep ten
Evo kako navike u ishrani deluju na našu kožu.
Foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock
Kreme sa odgovarajućim faktorom zaštite od sunca, šeširi i naočare za sunce štite nas od UV zračenja i umanjuju oštećenja kože. Verovatno znate i da namirnice bogate antioksidantima pomažu.
A sad, evo malog testa, šta mislite, šta od ponuđenog štiti kožu od oštećenja izazvanih UV zracima?
a) Rana večera
b) Doručak čim otvorimo oči
>> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << />
c) Konzumiranje dva obilna obroka u toku dana
Tačan odgovor je a) Rana večera. Pitate se kakve to ima veze? Ako se svi vaši obroci "odigravaju" tokom dana, odnosno u vreme dok još ima koliko-toliko dnevnog svetla, to će imati pozitivne efekte na vašu kožu, navodi se u studiji objavljenoj u stručnom časopisu Cell Reports.
Evo o čemu se radi. Naš unutrašnji časovnik daje nam "prozor" od 12 sati tokom kojeg je ok da jedemo. Ako probijemo taj dvanaestočasovni okvir, izašli smo iz zone "normalnog i uobičajenog", i svi enzimi u našem telu, koji imaju važne uloge, ne mogu da rade kako je predviđeno.
Jedan od tih enzima je i kseroderma pigmentozum grupe A (XPA), koji popravlja oštećenja na koži nastala UV zracima.
Kad večerate kasno, aktivnost ovog enzima se remeti, tako da je njegova sposobnost da tokom narednog dana štiti i obnavlja našu kožu umanjena.
Do proleća imate sasvim dovoljno vremena da uvedete novu naviku: pokušajte da poslednji obrok u toku dana konzumirate do 7 uveče. I naravno, koristite kreme sa zaštitinim faktorom, čak i tokom zime.
Zašto nam i zimi treba zaštitna kremaNega kože zimi: Istine i zablude
