Izvor: Mondo, 21.Mar.2016, 09:29   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Najbolji način da prestanete da pušite

Ako želite zauvek da prestanete da pušite, stručnjaci kažu da je ovo najbolji način.

Foto: YouTube

Sudeći prema novom istraživanju, ljudi koji iznenada prestanu da puše, imaju 25 odsto više šanse da se ne vrate ovom poruku u narednih šest meseci, u poređenju sa pušačima koji pokušavaju postepeno da ostave cigarete.

Istraživači sa Univerziteta Oksford ispitivali su 700 dugogodišnjih pušača koji su želeli da ostave cigarete. Polovina >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << pušača dobila je zadatak da jednostavno izaberu dan kada će prestati da puše, a druga polovina je polako smanjivala broj popušenih cigareta, kako bi za dve nedelje potpuno prestali da puše.

Obe grupe koristile su nikotinske flastere, a mesec dana kasnije, 49 odsto učesnika iz grupe koja je iznenada ostavila cigarete i dalje nisu pušili, u poređenju sa 39,2 odsto učesnika iz grupe koja je postepeno prestajala da puši. Šest meseci kasnije, iz prve grupe njih 22 odsto se nije vratilo staroj lošoj navici, u poređenju sa 15,5 odsto iz druge grupe.

"Trebalo bi da pokušate da iznenada ostavite cigarete, a ako to ne uspete, druga opcija je postepen prestanak pušenja", kaže autorka studije Nikol Lindson-Holi sa Oksforda.

"Postoji dosta dokaza da je najbolje da, ukolko želite da prestanete da pušite, odete na savetovanje kod psihologa i da probate neki od tretmana za zamenu nikotina - poput nikotinskih flastera", kaže ona.

Lindson-Holi kaže da smatra da je najbolje iznenada ostaviti cigarete jer ako to radite postepeno, vremenom gubite motivaciju.