Izvor: Kurir, 20.Dec.2011, 09:09 (ažurirano 02.Apr.2020.)
NE NALIVAJTE SE KAFOM
Ne preterujte s kafenisanjem! Istina je da umereno ispijanje kafe smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti, ali se i sa dobrim stvarima može preterati.
Ne preterujte s kafenisanjem!
Istina je da umereno ispijanje kafe smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti, ali se i sa dobrim stvarima može preterati.
Pojedina istraživanja dokazala su da unosi velikih doza kofeina imaju veze sa smanjenjem plodnosti i povećanim rizikom od lomljenja kuka kod starijih >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << žena. Isto tako, ako naglo prekinete da ispijate kafe, to može izazvati nervozu, umor, glavobolju i depresiju.
Stručnjaci kažu da je dnevna granica za unos kofeina 300 mg, što u prevodu znači da ne smete da popijete više od dve-tri šoljice kafe na dan. Pa čak i ako ne volite kafu, kofein u organizam unosite u sportskim napicima, „koka-koli“, raznim dodcima ishrani i pojedinim lekovima.
Treba znati i to da 2,5 dl kafe može da sadrži od 125 do 150 mg kofeina i da „dijet kola“ sadrži istu količinu kofeina kao i jedan jači espreso.
Iako simptomi predoziranja kofeinom variraju od osobe do osobe, evo najčešćih:
- Popodne vam redovno naglo pada koncentracija pa morate da popijete kafu
- Urin vam je narandžaste boje
- Ne možete da zaspite
- Osećate nervozu
- Imate gorušicu.
Podmukli izvori kofeina
l 2 tablete „kafetina“ sadrže
130 mg kofeina
l energetski napici - 150 mg
l 4,5 dl kupljenog čaja u flašici - 42 mg
l čokoladice - 12 mg
