Izvor: Kurir, 24.Jan.2012, 08:34 (ažurirano 02.Apr.2020.)
NAPETI ŽIVCI? NAPNITE MIŠIĆE!
Ako ste pod stresom, upotrebite mišiće. Progresivna relaksacija rešiće vas napetosti, a zasniva se na istezanju grupe mišića, nakon čega će telo biti opuštenije.
Ako sedite, stegnite i opustite mišiće nogu i odmah ćete se osetiti smirenije. Stisnite mišiće stopala, potkolenice, natkolenice, stomaka, grudne mišiće i mišiće leđa, ruku i lica, i istovremeno duboko dišite.
Učinite isto i obrnutim redosledom. Ovo je posebno važno za ljude koji previše sede, jer je i sama činjenica da su satima skoro nepokretni dovoljno frustrirajuća.
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Kurir. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Kurir. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
