Izvor: Story, 01.Jul.2015, 13:17 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Misli će biti pozitivne uz 5-3-2 tehniku
Ova jednostavna tehnika je toliko delotvorna da je morate probati.
Sreća, Foto: Profimedia
Tajna sreće je konačno otkrivena, poručuju naučnici sa klinike Mayo! Recept za srećan život sastoji se od nekoliko jednostavnih koraka koji će vas izvesti iz lavirinta potištenosti i teskobe.
Program koji su patentirali traje oko deset dana, a tokom njega dolazi do drastičnih, pozitivnih promena u životnim stavovima i načinu razmišljanja pojedinaca.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Story << />Da bi ste se sprijateljili sa srećom, najpre postavite ključno pitanje - šta za mene sreća, ako se izuzmu novac, zdravlje i uspeh?
5-3-2 tehnika
5 - odnosi se na prvih pet ljudi koji su deo vašeg života i kojima ste najviše zahvalni. Njih se trebate setiti čim se probudite, ali vežbu možete praktikovati kad god osetite da padate.
3 - u prva tri minuta, kada sretnete članove svoje porodice, ponašajte se kao da ste sreli davno izgubljene prijatelje - ne osuđujte ih i ne pokušavajte ih menjati i popravljati. Ovaj korak možćete vežbati i sa prijateljima, kolegama i susedima.
2- u prve dve sekunde kada sretnete poznatu osobu, pošaljite joj pozitivne vibracije, poput želim ti svako dobro!
DODATNI SAVETI:
Usredsredite se na pozitivne emocije poput opraštanja
Istraživanja su pokazala da je ljudski um konstruisan tako da se gotovo uvek usredsredi na negativna iskustva. Međutim, dobra vest je da čak 40 do 50 procenata osećaja sreće zavisi od odluka koje sami donosimo. Bićete srećni ako se usredsredite na ono što je lepo u vašem životu, pa tako i na pozitivne emocije kao što su zahvalnost, opraštanje i ljubaznost.
Hoće li vam problem koji vas sad muči biti važan za pet godina?
Ako shvatite da se ne možete iščupati iz spleta negativnih misli koje vas opsedaju, zapitajte se hoće li problem koji vas trenutno muči biti jednako važan i za pet godina. Ako je odgovor ne, tada on nije vredan da na njega trošite toliko vremena i energije. Važno je samom sebi stalno ponavljati koje su nam vrednosti zaista važne za ispunjen i kvalitetan život.
Izvor: 24sata.hr
