Izvor: Story, 21.Sep.2014, 12:19 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Magična igra senzualnosti
Pol dens fitness namenjen je isključivo ženama i posebno prilagođen obliku ženskog tela. Naša stručna saradnica otkriva prednosti ovog sve popularnijeg vida rekreacije
Foto: Petar Đorđević
Sve češće dešava se da dame nemaju dovoljno vremena za sebe i one dragocene momente koji ih ispunjavaju i čine srećnima. Brz ritam življenja, mnoštvo obaveza i novi trendovi koji nameću muškobanjaste krojeve omiljenih odevnih predmeta, sigurno su zaslužni za pad >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << ženstvenosti sa vekovima čuvanog trona. Ženstvenost i senzualnost prvenstveno dolaze iznutra i tu unutrašnju energiju treba da negujemo. Pitate se kako ćemo to učiniti? Veoma jednostavno: volite svoje telo bez obzira na to kakvog je oblika, usporite svoj hod, pripazite na držanje, govorite nežnije i plešite zato što ples ima tajanstvenu moć da probuditi istinsku ženu u vama. Ples oko šipke može da probudi vaša čula i uvede vas u novi svet ženstvenosti i otkrivanje iskonske, unutrašnje senzualnosti. On je namenjen isključivo ženama i posebno prilagođen obliku njihovog tela.
PLESNI IZRAŽAJ
Pol dens fitnes predstavlja specifičan način vežbanja koji je osmislila Šajla Keli, američka glumica koja je pripremala i Demi Mur za ulogu u filmu Striptiz. Od sličnih oblika vežbanja koji takođe uključuju rad na šipki, Pol dens fitnes razlikuje se po tome što se bazira na izrazito individualnom pristupu i svaka polaznica otkriva svoj vlastiti način kretanja, kao i plesni izražaj, a muziku koristi kao izvor energije i inspiraciju.
Osnovni program Pol dens fitnesa podeljen je na osam nivoa, a svaki od njih traje dva meseca. Vežba se jednom nedeljno, a čas traje 120 minuta i sastoji se od vežbi na podu, učenja – ponavljanja elemenata na šipki i plesne rutine ili improvizacije. Na svakom času tokom svih osam nivoa uči se novi element na šipki, a svaka nova polaznica kreće od prvog nivoa. Pol dens fitnes vežba se u malim grupama sa naglaskom na što individualnijem pristupu. Ukoliko se okupi određeni broj koleginica, moguće je napraviti vlastitu grupu.
TAJNA JE U SENZUALNOSTI
Glavna misija ovog vida rekreacije jeste da osnaži, inspiriše i motiviše sve žene kroz elegantne i senzualne pokrete fitnesa. Neki od osnovnih pokreta koji se koriste zovu se Zmija, Spuštanje anđela, Zaron zmije, Helikopter, Mačka na šipki…. Jedan o važnih elemenata svakako je i muzika jer svaka rutina koja se izvodi zahteva i adekvatnu muzičku pratnju. Ova disciplina namenjena je isključivo ženama i ceo program u potpunosti je prilagođen telu polaznica. U današnjem svetu, koji diktira brz tempo življenja, žena rastrzana između poslovnih i porodičnih obveza često zaboravlja na sebe. Dva sata nedeljno, na treningu Pol dens fitnesa možete se posvetiti sami sebi, izgraditi svoje telo i ponovo otkriti svoju možda zaboravljenu senzualnost. Ovim vežbama oblikuje se celo telo i izgrađuje tonus mišića prilagođen ženama.
Ovaj tip fitnesa predstavlja uravnotežen spoj kardio i vežbi snage, čime se stvara skladno i lepo oblikovano telo. Ovo je idealna mogućnost da poboljšate kvalitet svog života i ostanete u dobroj kondiciji. Osluškujući sebe, prateći svoju muziku i kreirajući vlastiti ritam, ponovo ćete iskusiti svoju posebnost. Naglasak na treningu nije samo na fizičkim vežbama i veoma bitan deo predstavlja socijalizacija, druženje i zabava. Većina polaznica su žene u tridesetim, majke i poslovne žene.
Piše: Una Senić, instruktorka
Priredio: Danilo Mašojević
