Izvor: Politika, 08.Jan.2012, 00:58 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kvalitetan san pobeđuje depresiju
Naučnici su utvrdili da među onima koji spavaju manje od pet sati čak 71 odsto njih ima veći rizik za razvoj depresije u odnosu na osobe koje tokom noći spavaju osam sati
Adolescenti koji ranije idu na spavanje ređe imaju problema sa depresijom od svojih vršnjaka koji ostaju budni do dugo u noć. Naučnici Medicinskog centra pri američkom Univerzitetu Kolumbija tokom devedesetih godina proučavali su ponašanje 15.500 mladih ljudi uzrasta od 12 do 18 godina.
Oni >> Pročitaj celu vest na sajtu Politika << su otkrili da jedan od 15 adolescenata ima depresiju i da oni adolescenti koji su u krevet išli posle ponoći imaju 24 odsto više šansi za razvoj depresije od svojih vršnjaka koji su išli na spavanje pre 10 sati.
Naučnici su otkrili i da je manje od pet sati sna povezano sa 71 odsto većim rizikom za razvoj depresije u odnosu na osam sati sna.
U komentaru na rezultate istraživanja koji su objavljeni u stručnom časopisu „Slip”, vođa istraživanja dr Džejms Gengviš je rekao da bi dobar san koji dovoljno traje mogao biti prevencija za razvoj depresije.
Onima koji već imaju simptome depresije stručnjaci predlažu da koriste tehnike relaksacije, da vežbaju i da jedu redovno zdrave obroke s velikim količinama voća i povrća.
Tanjug
objavljeno: 08.01.2012
.jpg)
