Izvor: Mondo, 06.Mar.2015, 14:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kiropraktičar: Ne spavajte na stomaku
Ako spavate na stomaku, velike su šanse da se nećete probuditi odmorni. Kiropraktičar kaže da to nije dobro ni za kičmu.
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock Spavanje. Ponekad nema bolje osećaja nego kada se ušuškate u krevet i pustite misli da odlutaju pre nego što utenete u san. Kvalitetan san izuzetno je važan za fizičko i mentalno zdravlje.
"To je najgori položaj za spavanje", kaže dr Jan Lefkovic, kirkopraktičar iz Njujorka. "Nikada ne bi trebalo da spavate >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << na stomaku jer to nije dobro za kičmu".
Osim ukoliko lice ne okrećete prema jastuku, verovatno je da glavu okrećete na stranu, što stvara pritisak na vrat i može dovesti do asimetričnosti u položaju kičme, tvrdi dr Lefkovic.
"Ako spavate osam sati tokom noći, to je trećina dana, što znači da veliki deo vremena provodite u položaju koji nije prirodan za kičmu", objašnjava on, i dodaje da to može da dovede do jakih bolova u vratu i leđima.
Ako ste navikli da spavate u tom položaju i teško vam je da zaspite drugačije, dr Lefkovic preporučuje da pokušate spavate okrenuti na stranu. "Može vam pomoći i ako stavite jastuk između donjeg dela nogu - od kolena do nožnih članaka".
Osim toga, kaže ovaj kiropraktičar, ljudima koji imaju bolove u donjem delu leđa, jastuk između donjeg dela nogu će ublažiti bolove.
