Izvor: Story, 16.Avg.2015, 20:25 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako se suočiti sa otkazom?
U vreme ekonomske krize iz dana u dan sve je više onih koji su prinuđeni da se nakon rada u određenoj sredini suoče sa gubitkom posla, primorani da uz mnogo truda i energije sreću potraže na drugom mestu
foto: shutterstock
Stojite ispred kancelarije. Strepite i nadate se. Mesecima i danima svi pričaju o neophodnim otkazima i promenama. Doživljavate nevericu, zebnju, strah, zabrinutost, pritisak da preduzmete nešto. Prate vas često suprotna razmišljanja i brige, >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << od očajanja do poricanja i odbacivanja: Šta ako dobijem otkaz, kako ću preživeti? Da li ću naći drugi posao? Moraću među nepoznate ljude. Opet krećem iz početka i/ili Ne može to meni da se desi. Niko ne radi posao kao ja.
Dobili ste otkaz. Osim u retkim situacijama, to je stresna situacija, pa često i traumatična na mnogo načina. Dakle, računajte da se nalazite na psihički teškom mestu u životu, koji pokreće mnoga osećaja, unutrašnje procese i svakako celu vašu ličnost stavlja pod pritisak. Lakše ćete prihvatiti otkaz za koji znate da se priprema, nego ako se iznenada i neočekivano dogodi. Takođe, ceo proces je manje bolan ako ste kraće radili u određenom kolektivu i izgradili površne odnose sa saradnicima, nego ako u istoj firmi radite više godina i dublje ste povezani sa kolegama.
Piše: Maja Mandić Marković, psiholog, terapeut specijalista i edukator porodičnog rasporeda
STO LJUDI, STO ĆUDI
Reakcije na otkaz su veoma individualne i zavise od mnogo spoljašnjih, ali i unutrašnjih faktora. Ljudima je obično lakše ako su sami dali otkaz nego ako su ga dobili od uprave ili nadređenih. Ta situacija često otvara duboka egzistencijalna i lična pitanja, kao i ona vezana za uspeh i karijeru. Nekim ljudima je otkaz samo težak ili stresan, a kod nekih otvori ili stvori duboke lične rane i ogorčenost koju teško i dugo prvazilaze. Budući da se dubokom unutrašnjem nivou otkaz doživljava kao gubitak, isključivaje i odbacivanje, očekujte da ćete psihički reagovati bar mesec do godinu dana, naravno zavisno od mnogo i spoljnih i unutrašnjih faktora.
NEKI OD PROCESA KROZ KOJE SE PROLAZI
Bori se ili beži Neposredno po saopštenju možete imati sva psihičke i fizičke reakcije na neprijatnu i stresnu situaciju kao i suženu svest. Možete se dati u vrtoglavu akciju spasavanja situacije kroz manje ili više adekvatno i konstruktivno ponašaje. Takođe, možete se osetiti nekako sleđeni i povući se u sebe i do drugih i želeti da nestanete i budete sami.
Odbacivanje i poricanje Neko vreme nećete moći da poverujete i prihvatite da ste dobili otkaz. Vraćaćete događaje u glavi, razgovarati sa prijateljima i saradnicima, ponavljati sto puta priču šta se dogodilo.
Ljutnja i bes Uglavnom smo skloni da otkaz doživljavamo lično. Svoju povređenost i nezadovoljstvo usmeravamo ka kolegama, nadređenima, upravi, društvenoj situaciji... Takođe se ljutimo na sebe što smo uradili, ili nismo uradli određene stvari na poslu ili u odnosu sa saradnicima.
Krivica i prebacivanje Kad dobijemo otkaz često počinjemo da tražimo uzrok i ko je načinio grešku. Napadamo druge ili mučimo sebe preispitivanjem.
Strah i briga Bojimo se promene i nepoznatog, što je potpuno normalno. Kako god otkaz objašnjavali i opravdavali, duboko na ličnom nivou mi ga doživljavamo kao gubitak koji potkopava našu egzistenciju, sigurnost, samopoštovanje, poverenje u svoje profesionalne mogućnosti.
Žaljenje i tugovanje. Pogotovo ako smo dugo u određenoj firmi, uložili smo sebe, svoj rad, znanje, ideje u njene projekte i rad, povezali se da saradnicima i prihvatili kolektiv kao svoju drugu porodicu, možemo osećati mnogo tuge i žaljenja zbog odlaska i rastanka.
OPRAŠTANJE I NOVI POČETAK
Veoma je važno da realno sagledamo šta smo dobli i šta smo dali firmi u kojoj smo dobili otkaz. To je deo našeg života i karijere i mudro je da izvučemo konstruktivne pouke. Iako je to obično teže, otkaz se psihički lakše podnosi, ako se pozdravimo sa periodom u svojoj karijeri koji smo proveli na tom radnom mestu, i konkretno sa saradnicima i drugim kolegama. Dakle, prihvatite otkaz kao činjenicu. Imajte u vidu da ćete neko vreme prolaziti kroz različita, teška osećanja i razgovore sa sobom, saradnicima, porodicom i drugim bliskim ljudima. Dokle god ste ljuti, povređeni, tužni, uplašeni ili ogorčeni računajte da ste vezani za predhodni posao, što nesvesno ponekad sabotira prihvatanje drugih šansi i nalaženje novog posla. Radi sebe i svog budućeg uspeha u karijeri i poslu, zauzmite pozitivan stav i pozdravite se sa prošlošću. Pribavite podršku porodice i prijatelja. Budite aktivni i optimistični u traženju novog projekta posla.
