Izvor: S media, 03.Maj.2010, 14:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako se odmoriti
Poznat kao 'Bern aut' sindrom progresivni je gubitak idealizma, energije i smislenosti vlastitog rada što rezultira frustracijom i stresom na poslu.
Prekomerna i neujednačena opterećenost, forsiranje, favoriziranje nekih pojedinaca, nedovoljne informacije, pomanjkanje dnevnih i nedeljnih odmora, nejasno definisana podela poslova, nedostatak supervizije, nesrazmera odgovornosti i ovlašćenja, rasipanje energije i vremena, strogost i preterana kritičnost nadređenih, bez pozitivne >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << stimulacije, predugo radno vreme, prekratki rokovi izvršenja… čitava je lista koja može dovesti do izgaranja.
Stručnjaci upozoravaju da je umor normalna pojava koja prati svaku aktivnost, a akumuliranje i odlaganje odmora može smanjiti radnu sposobnost i dovesti do negativnih stavova. Ono što odmah možete učiniti je da uvedete 15 minuta odmora svakih nekoliko sati. Ništa se neće dogoditi ako nakratko prekinete posao i udahnete vazduha, prošetajte, odmorite oči. Već će i to pomoći da se osećate bolje i manje pritisnuti brojnim obavezama koje treba da uradite.
U suprotnom umor će se akumulirati i rezultirati promenama u organizmu poput porasta mlečne kiseline u mišićima i smanjene količine šećera. Psihološke posledice koje nastaju mogu se prepoznati kroz simptome poput osećaja iscrpljenosti, bezvoljnosti, razdražljivosti i promena raspoloženja.
Izvor: gorila.hr
