Izvor: Luftika.rs, 18.Nov.2025, 15:24
Kako podići i jačati imunitet
Imunitet je odbrambeni sistem našeg tela koji se bori protiv virusa, bakterija i drugih uljeza. Kada je imunitet jak, lakše se branimo od bolesti. Da bismo brzo poboljšali imunitet, najvažniji su zdrava hrana, odmor, i pravilne navike. Balansirana ishrana bogata voćem, povrćem, proteinima i vitaminima ključna je za jak imunitet. Dobro je i dovoljno spavati, redovno vežbati i izbegavati stres.
Na primer, Centri za kontrolu bolesti (CDC) savetuju da jačate imunitet tako što ćete jesti zdravo, biti fizički aktivni, održavati zdravu kilažu i dovoljno spavati.
Jedite šareno voće i povrće. Citrusi (narandža, limun, mandarina), bobičasto voće (jagode, maline, borovnice) i povrće (paprike, brokoli,...
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Luftika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Luftika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
