Izvor: Story, 26.Apr.2015, 13:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako ojačati imunitet uoči trudnoće?
Koliko je za zdravlje žena važna pravilna ishrana, korišćenje suplemenata i folne kiseline pre blagoslovenog stanja i tokom graviditeta, objašnjava naša stručna saradnica i opisuje šta sve treba da koristite.
Foto: Profimedia, Shuterstock
Piše: MR PH JOVANA JESTROVIĆ
magistar farmacije
www.zdravabeba.rs
Unošenje vitamina i minerala ne može se uvek obezbediti optimalnom ishranom i to iz više razloga: ili je hrana industrijski >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << prerađena i usled toga nema dovoljno hranljivih materija ili telo žene ne može da iskoristi blagotvorne sastojke zbog nekog fizičkog nedostatka. Iz tog razloga, preporučuje se suplementacija u kombinaciji sa pravilnom ishranom kako bi se došlo do željenog cilja - rođenja zdrave bebe.
Ljudsko telo poseduje imuni sistem kojima blokira, hvata i neutrališe strane organizme koje prepoznaje kao pretnju. Njegova osnovna uloga ogleda se u tome da uspostavi prirodne barijere kojima će sve bakterije i viruse sprečiti da naškode zdravlju. U tu svrhu, organizam svakog sata stvara preko deset miliona antitela, a za takvu produktivnost zahteva izdašne zalihe hranljivih materija.
UNOŠENJE VITAMINA
Dobar imunitet postaje posebno važan kad se žena priprema za trudnoću ili je već u drugom stanju. Postoji veliki broj prirodnih preparata i lekovitog bilja koji mogu da pomogne u jačanju imuniteta. Nisu svi proizvodi ili sve biljke adekvatni za upotrebu u prenatalnom periodu, ali potpuno je izvesno koji su vitamini važni za zdravu trudnoću. Nedovoljno konzumiranje vitamina i minerala prilikom planiranja i tokom same trudnoće može da šteti zdravlju bebe. Njihovo unošenje ne može se uvek obezbediti optimalnom ishranom, a tipičan primer za to jeste folat.
MERE OPREZA
Izraz folat obično se koristi kao generičko ime za grupu hemijski srodnih jedinjenja koja imaju strukturu folne kiseline. Folat ili vitamin B9, smatra se jednim od 13 esencijalnih vitamina koji se ne može sintetisati u organizmu, već se mora unositi putem ishrane ili suplementacijom. To je nutrijent neophodan za replikaciju DNK i supstrat za niz enzimskih reakcija uključenih u sintezu aminokiselina i metabolizam vitamina. Tokom trudnoće raste potreba za folatima, koji su neophodni za rast i razvoj ploda. Možemo reći da se danas ipak nedovoljno priča o pravilnom doziranju vitamina u trudnoći. Na primer, žena koja nosi jednu bebu ima dnevne potrebe za folnom kiselinom u dozi od 0,4 mg. Nekim ženama potrebne su veće doze unosa vitamina, što će utvrditi njihov ginekolog. One koje boluju od dijabetesa, epilepsije, poremećaja resorpcije ili su imale trudnoću u kojoj je plod imao defekt neuralne cevi, imaju potrebe za većim dozama. S druge strane i preteran unos nije poželjan. Folna kiselina izlučuje se putem bubrega, koji se u ovom slučaju dodatno opterećuju, što je bitno izbeći kod žena kod kojih već postoji neko bubrežno oboljenje.
FOLAT I TRUDNOĆA
Ono što se nedovoljno zna jeste to da je folnu kiselinu, koju žene kroz razne vrste preparata unose u organizam, potrebno prevesti u aktivni oblik ili metiltetrahidrofolat, da bi se ostvario koristan efekat. Folati su važni za rast materice, pripremu grudi i formiranje placente tokom trudnoće. Ako ih nema dovoljno, mogu se javiti nepravilnosti u formiranju neuralne cevi (od koje se kasnije formira centralni i periferni nervni sistem), kao i srčane i urogenitalne mane. Važno je reći da nemaju sve žene enzim koji je potreban za prevođenje iz biološki neaktivnog u biološki aktivan oblik folata i potrebno im je da ga unose u obliku koji je odmah iskoristljiv. One za ovo uglavnom nisu čule, što ih dovodi u zabludu da su zaštićene unosom vitamina, mada njihovo telo ne može da ih iskoristi. Neka istraživanja pokazala su da bi optimalni unos folata trebalo da obuhvata od četiri do dvanaest nedelja pre trudnoće, kako bi se sprečile komplikacije i obezbedio neometan rast i razvoj ploda, a kasnije i bebe. Rešenje nikako nije u prekomernoj konzumaciji hrane. Sigurniji izbor je osmišljen režim zdrave ishrane i kombinacija dodataka koji će obezbediti potrebne korisne materije.
Anđelin Džoli
S obzirom na to da je planirala kada će ostati u drugom stanju, slavna glumica Anđelina Džoli pripremala se po nekoliko meseci unapred. Jedna od glavnih stvari koju je u tom periodu radila, pred svaku trudnoću je unos folne kiseline koja je njenom organizmu pomogla da se na pravi način pripremi za graviditet.
Priredila: Ksenija Konić
Izvor: Story.rs
