Izvor: Story, 28.Nov.2015, 22:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako magnezijum jača ženstvenost?
Životna razdoblja kroz koja žena prolazi formiraju je kao ličnost sa pečatima kojima će svom životu davati boju, ali i uticati na lično okruženje, a na koji način možemo da održimo vitalnost, objašnjava naša stručna saradnica
Piše: Nevena Ž. Nikolić, M.Sc.
OTC Product Manager
Stereotipi ili predrasude koji se vezuju za ženu u periodu adolescencije, mladosti, zrelog životnog doba ili starosti, dovode se u vezu sa psihofizičkim stanjem kao >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << obeležjem svakog od perioda njenog života. Ona mora da se suoči sa svim promenama koje joj se dešavaju i da potencijalne slabosti prevaziđe u svoju korist. U periodu adolescencije, kada se hormoni bude, mladim devojkama pripisuje se impulsivnost zbog tegoba koje imaju sa PMS-om, nervoza, osetljivost, razdražljivost. Sva lepota poletnosti, velike energije koju one nose i ambicija za novim iskustvima, pada u drugi plan.
Na pojavu trudnice, svi se nekako razneže, ali često pomisle i kako su hirovite, depresivne i nekako teške, jer hormoni opet rade svoje. Lepota stvaranja novog života, osećajnost i telesna žrtva koju žena podnosi, tada su ipak od neprocenjive vrednosti.
Kada je u zrelim godinama, spremna da uz svoje iskustvo, zrelost i pedantnost koja krasi žene, postane nečiji uzor, lider ili jednostavno pouzdan partner, situacija postaje previše vruća - u negativnom smislu, nažalost. Promene raspoloženja, talasi vrućine, nervoza, nesanica, bolovi u kostima i zglobovima, lupanje srca, sve ono što menopauza nosi sa sobom, ženi može da zasmeta ili učini da je drugi posmatraju nešto inferiornijom.
U svim životnim fazama i situacijama, za žene je važna samosvest, ali i pomoć koju može dobiti iz okruženja, kako bi svoju ženstvenost uvek posmatrala kao trajnu prednost, a ne manu.
Jedan od saveznika dobrog stanja žene, kako fizičkog, tako i psihičkog, svakako je i mineral magnezijum! Njegova uloga u očuvanju zdravlja žene, kao osnove dobrog osećanja, primetna je u svim razdobljima života, kod raznih tegoba, odnosno ženskih slabosti.
Period PMS-a može biti veoma stresan i neprijatan za žene, jer se pored nervoze, blagog oticanja, grčeva, pa i mučnine, mogu javiti glavobolja i migrena. Poznato je da redovnim unosom dnevno preporučene doze magnezijuma (oko 300 mg) tokom PMS-a, njegovim delovanjem na mišićni, ali i nervni sistem, pomenute tegobe mogu značajno da se smanje, čime se olakšava prolazak kroz taj neprijatan deo meseca.
Tokom trudnoće, zbog hormonalnih promena i rasta deteta i posteljice, povećana je potreba za magnezijumom. Jedan od najčešćih saveta ginekologa u toku trudnoće jeste upravo dopunska suplementacija magnezijumom jer on pospešuje rast materice, kao i zdrav razvoj bebinih kostiju i organa. Primena magnezijuma tokom trudnoće može uticati i na smanjenje grčeva i kontrakcija, upravo zbog uloge u relaksaciji mišića.
Magnezijum je važan i za normalno funkcionisanje mišićnoga sloja materice, ali i funkcionisanje crevne peristaltike. Nivo ženskih hormona u trudnoći je vrlo visok, a pokreti creva usporeni. Tu na scenu stupa magnezijum koji može ubrzati pokrete na prirodan način.
Trudnicama se preporučuje da budu umereno aktivne i sprovode vežbe upravo prilagođene drugom stanju, kako bi sebi olakšale sam porođaj i bolje se osećale. Magnezijum je i u tom slučaju sjajan oslonac i podrška kada je reč o njihovim aktivnostima.
U periodu ulaska u menopauzu i tokom nje, zbog pada nivoa estrogena, promene u organizmu žene su mnogobrojne i ona ih teško prati, ali ih može ublažiti adekvatnom terapijom (hormonska terapija ili terapija suplementima na bazi fitoestrogena – iz crvene deteline) uz dopunu magnezijuma.
HORMONSKI DISBALANS
Usled pada nivoa estrogena, ženi preti opasnost od slabljenja funkcije zaštite srca i krvnih sudova, pojave metaboličkog sindroma i gojaznosti (najčešće visceralna – u predelu struka), pojačane nervoze i nesanice, slabljenja strukture kostiju i pojave osteoporoze. Sve pomenuto utiče da se ona oseća nesigurno i zaboravi na svoju ženstvenost.
Kada nastupi nervoza, unos magnezijuma uticaće na kočenje oslobađanja noradrenaila i adrenalina (hormona odbrane i straha), što će umanjiti sklonost ka stresu.
U organizmu se oko 60 odsto magnezijuma nalazi samo u kostima! Njegova uloga u prevenciji osteoporoze ogleda se u tome što pomaže apsorpciju i metabolizam kalcijuma i fosfora, pa tako učestvuje u mineralizaciji kostiju i njihovom očuvanju.
PREVENCIJA JE POLA ZDRAVLJA
Vezivanjem kalcijuma za sebe, magnezijum će takođe uticati i na sprečavanje njegovog taloženja na zidove krvnih sudova, te će biti pomoć i u prevenciji ateroskleroze!
Sve promene i tegobe koje se javljaju u životu žene, ne moraju da budu i nisu odraz slabosti, već upravo činjenica da njena ženstvenost prolazi kroz razne faze i oplemenjuje se: iskustvom, stavom, većom samospoznajom i hrabrošću koja krasi upravo žene.
Izvor: Story
