Izvor: Mondo, 25.Sep.2016, 10:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da se oslobodite loših navika
Da bismo se oslobodili loših ili štetnih navika, potrebno je prvo da shvatimo šta je okidač za te radnje, a zatim da napravimo plan kako da ih se rešimo.
Foto: Guliver/Getty images/Thinkstock
Navika je određena vrsta ponašanja koje obavljamo ne razmišljajući, naročito kao odgovor na neke okolnosti koje se ponavljaju.
Teško je osloboditi ih se, pošto se obično događaju bez razmišljanja, poput refleksnih radnji. Jedno od rešenja jeste da se shvati >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << šta je to što iz izaziva, te da se ti okidači izbegavaju (recimo, da se čokolada ne ostavlja na vidnom mestu u stanu) ili da se unapred isplanira neki drugi način ili radnja kojom će se odgovoriti na taj nadražaj.
Takav način razbijanja loših navika naziva se "plan aktivnosti" i, recimo, koristi se na sledeći način: "Ako vidim burek i jogurt u pekari, onda ću odmah da kupim i pojedem jabuku", piše "Politikin zabavnik".
Naravno, da bi se takav plan sproveo u delo, mora da postoji jaka volja.
