Izvor: 24sata, 12.Avg.2014, 08:58 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da prepoznate da li imate poremećaj sna?
Svako od nas ponekad ima problem da zaspi, ali ukoliko to dugo traje, moguće je da je reč o poremećaju sna. Evo nekoliko znakova koji vam mogu pomoći da prepoznate simptome ovog poremećaja.
Budite se umorni
Nakon osam sati sna, trebalo bi da se probudite odmorni i osveženi. Tokom normalnog ciklusa sna, telo naizmenično prelazi iz dubokog u laki san. Ukoliko se nakon osam sati sna probudite umorni, moguće je da nešto sprečava vaše telo da dospe u fazu >> Pročitaj celu vest na sajtu 24sata << dubokog sna, što znači da je reč o poremećaju spavanja.
Hrčete
Hrkanje može da bude potpuno bezopasno, ali može da bude i upozoravajući znak da imate apneju u spavanju - stanje u kome dolazi do opstrukcije pluća i za trenutak prestajete da dišete.
Pospani ste tokom dana
Obratite pažnju na to da li tokom dana zadremate dok čitate, gledate televiziju… Nakon što se cele noći vrtite u krevetu, bez šanse da zaspite, normalno je da tokom dana budete pospani. Ali, ukoliko to počne da vam se dešava i na poslu, za volanom, vreme je ili da pokušate da se naspavate ili da posetite lekara.
Nesanica traje dugo
Ljudi koji pate od nesanice najčešće ne traže pomoć lekara, jer smatraju da će to proći samo od sebe. Ipak, ukoliko mesec dana imate problem sa insomniom, to znači da imate hroničan problem i da je mozak "istrenirao" sebe da ne spava onda kada je za to vreme.
Nesanica nije jedini problem
Do poremećaja u spavanju može doći i ukoliko imate neku hroničnu bolest. Ljudi koji pate od depresije, hroničnog bola i slično, često ne mogu brzo i lako da zaspe. Nesanica i ovi simptomi se prepliću i zato je važno da problem sa spavanjem ne uzimate zdravo za gotovo, već da posetite lekara.
