Izvor: Adriatalk.com, 13.Sep.2014, 13:58 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da izgledate mlađe bez operacija?
Mlađi izgled je želja stara koliko i ljudski rod. Svi žele da izgledaju mlađe. Često ljudi pribegavaju i nekim metodama koje im mogu ugroziti zdravlje, kao što je korišćenje neipitanih preparata ili medicinski zahvati. Pored ovih “sumnjivih” metoda postoje i načini kako da izgledate mlađe bez mnogo opasnosti po vaše zdravlje i bez mnogo novca uloženog.
1. Izbegavajte sunce
Izlaganje suncu dovodi do naboravanja kože, pojave braon pega i starenju kože. >> Pročitaj celu vest na sajtu Adriatalk.com << Negde oko 40. godine počinju da se primećuju rezultati preteranog izlaganja suncu. Do tada kolagen i elastično tkivo su doživeli dovoljno oštećenja da pokazuju promene. Stručnjaci preporučuju da se koristi zaštita širokog spektra od UVA zračenja. UVA zračenje daje koži izboran izgled i braon pege, zbog kojih koža izgleda staro. Koristite zaštitu sa zaštitnim faktorom od 15 i više, a preporučujemo preparate sa dodatkom antioksidanata kao što su vitamini C i E. Antioksidansi pomažu pri “saniranju” štete nastale pod uticajem UV zračenja. Ukoliko pravilno štitite svoju kožu izgledaćete i do 5 godina mlađe.
2. Ublažite bore retinoidima
Studije pokazuju da korišćenje retinoida ublažava bore i smanjuje braon pege na koži. Najveći problem sa retinoidima su potencijalni propratni efekti kao što su crvenilo i guljenje kože. Ako vas je ovo uplašilo ne brinite, koža stvara toleranciju posle 6-12 nedelja korišćenja. Korišćenjem retinoida postiže se efekat podmlaživanja do 7 godina.
VAŽNA NAPOMENA: Ove preparate koristite u dogovoru sa vašim dermatologom.
3. Unosite antioksidanse
Antioksidansi su bitni u borbi protiv slobodnih radikala, čestica koje uzrokuju štetu na koži i bore, a mogu da dovedu i do raka kože. Postoji hrana koja je puna antioksidanasa, da bi prepoznali takvu hranu tražite hranu sa vitaminima C i E, koenzimom Q10, idebenonom, niacinamidom. Na primer, nar, limun ili zeleni čaj poseduju antioksidanse. Za pune efekte potreban je unos antioksidanas barem 6 meseci, a efekat je koža mlađa 1-2 godine.
4. Ne propuštajte san
Nedostatak sna aktivno utiče na starenje i to na nekoliko načina. Najvidljivije je pojava podočnjaka i crvene oči. Međutim, mnogo ozbiljnije je to što hronična neispavanost utiče na povećanje kortizola, hormona stresa, koji zatim uništava kolagen u koži što doprinosi starenju kože. Samo jedna promena rutine spavanja može da utiče na pad imunog sistema, i tome su posebno podložne žene. Da bi naterali da san radi za vas, potrebno je da sat vremena pre spavanja prestanete da čitate/pišete mejlove, pratite vesti i slično. Nivo kortizola je najniži tokom spavanja, vežbe i posle seksa. Ukolik ose probudite usred noći, radite nešto dosadno (čitanje dosadne knjige npr.) kako bi održavali kortizol na niskom nivou. Sređivanje navike spavanja pomoći će vam da izgledate i do 3 godine mlađe.
5. Često čišćenje lica
Kako starimo, naša koža postaje suvlja i mrtve ćelije se više talože na površini. Kada uklonite te mrtve ćelije sa površine lica, to pomaže funkcionisanju kože: ćelije koje zadržavaju vodu dolaze do površine, a aktivni sastojci kao antioksidansi ili retinoidi bolje prodiru u kožu.
6. Povećajte vlažnost kože
Kako koža stari, sve je suvlja, te je potrebno pomoći joj da održi veću vlažnost. Redovno hidriranje kože može vam pomoći da izgledate nekoliko godina mlađe.
