Izvor: Story, 13.Sep.2014, 20:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kada je vreme za terapiju?
Redovni odlasci kod psihoterapeuta, dok još nema konkretnih problema, uobičajeni su u savremenom svetu mada se kod nas pomalo zazire od toga i zato naša stručna saradnica objašnjava na koji način terapija pomaže ljudima
Piše: Milica Zarin
Psihoterapeut
zarin.milica@gmail.com
Kod nas postoji navika da se pomoć zatraži kada loše emocije toliko preovladaju da nismo u stanju da funkcionišemo, da se izborimo s problemima, frustracijama >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << i strahovima, tek onda kada ne vidimo drugi izlaz. Međutim, trebalo bi otići na psihoterapiju mnogo ranije, čak i kada nema velikih problema, već samo dilema oko nekih važnih odluka, izbora, odnosa... Metodi su različiti i brojni, a stručan psihoterapeut može brzo da proceni koji najbolje odgovara pacijentu. Istraživanja pokazuju da stres, užurbani ritam, nedostatak novca i vremena ostavljaju tragove na svakom od nas, a nagomilana negativna osećanja, ukoliko se ne prihvate ili izbace, stvaraju duševni nesklad koji može da ostavi velike posledice. Hipnoza je postupak uvođenja klijenta u stanje duboke relaksacije uz određene instrukcije koje za cilj imaju aktiviranje dela nesvesnog. Veoma je efikasna u lečenju alergija, kod ostavljanja cigareta, za povećanje koncentracije, u sportskoj psihologiji i redukciji telesne težine. Metod EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) daje veoma dobre rezultate kod otklanjanja traumatičnih iskustava. Klijent sam bira vrstu terapije, a da biste odabrali odgovarajuću, važno je da se informišete kod osoba koje su imale slična iskustva. Veoma bitan i nužan preduslov efikasnog tretmana, pored veštine i znanja terapeuta i motivacije klijenta i njegove spremnosti da uloži napor, jeste terapijski odnos koji će oni izgraditi. Ako nema poverenja, biće slabiji uspeh.
Predrasude o psihoterapiji
U našem društvu ne postoji svest o odgovornosti za sopstveno mentalno i fizičko zdravlje, pa se ljudi obraćaju lekarima tek kada im je ono ozbiljno ugroženo, a o mentalnim problemima ne usuđuju se da pričaju ni s najbližima. Preuzimanje odgovornosti za svoj život podrazumeva i brigu o mentalnom zdravlju. Ako danima vučete visoku temperaturu, obratićete se lekaru, a ako imate problema sa lošim osećanjima i emocijama, bilo bi takođe logično da potražite pomoć. Tek poslednjih godina situacija se malo popravila. Psihoterapija daje izuzetno dobre rezultate, iskustva se prenose i na taj način ljudi se ohrabruju da zatraže psihološku pomoć. Osoba s mentalnim smetnjama nije ni kriva, ni manje vredna, niti je manje čovek od ostalih, već je procenila da joj je potrebna pomoć i motivisana je da unapredi svoj život i svakodnevicu. Statistike govore da se žene češće obraćaju lekarima, ali sve je više i muškaraca. Na psihoterapiju dolaze deca od predškolskog, školskog uzrasta, adolescenti, ali najčešće osobe od 25 do 45 godina. Dolaze i oni koji se suočavaju sa svakodnevnim problemima življenja, a to su uglavnom nezdrave emocije, strahovi, bes i depresija.
Kako izgleda seansa?
Počinje se razgovorom (procenom), upoznavanjem klijenta i terapeuta, spoznajom šta klijenta muči, kakve su smetnje i problemi. Klijentu se zatim daju psihološki testovi koji pružaju mnoštvo informacija, a ujedno štede vreme i omogućavaju da proces bude efikasniji. Posle toga dogovaramo se o ciljevima i željenom ishodu terapije, planu i strategiji. Svaka psihoterapeutska orijentacija ima svoj teorijski okvir, metode i tehnike, ali one moraju biti prilagođene svakom ponaosob. Brzina postizanja ciljeva zavisi od veštine terapeuta, ali i motivacije i spremnosti klijenta da uloži napor. Odnos između terapeuta i svakog klijenta uvek je drugačiji, autentičan. Kada postoji iskrenost, motivacija i volja da se problem reši, ulože se napori, postigne disciplina, rezultati su najbolji. Svako može da promeni sebe, jer to donosi dugoročnu korist, kako u terapiji, tako i u životu.
Prevencija čuva mentalno zdravlje
O mentalnom zdravlju obično se govori tek kada su problemi već vidljivi i ometaju svakodnevicu, ali upravo je prevencija koncept kojeg bi svi trebalo da se drže. Dobro je da se obratite psihoterapeutu i kada nemate velikih problema, već samo dilema šta je najbolje učiniti i odlučiti kako bi se određeni periodi u životu što efikasnije prebrodili. To mogu biti razvodi, promene radnog mesta, selidbe, adaptacija na novonastale planirane ili neplanirane situacije i druge životne okolnosti.
Protiv zavisnosti
Slavni glumac Orlando Bloom je bio toliko navučen na čokoladu u detinjstvu da je njegova majka morala da angažuje hipnoterapeuta da mu pomogne da reguliše težinu i oblikuje svoje telo. On i dan danas velike životne probleme rešava uz pomoć hipnoze, ali se i uspešno relaksira od crnih misli uz pomoć stručnjaka.
Izvor: Story
