Izvor: Kurir, 29.Nov.2011, 08:44 (ažurirano 02.Apr.2020.)
KATASTROFALNE GREŠKE ZA RADNIM STOLOM
Mislite na sebe! Za kompjuterom radite, jedete, telefonirate, odmarate se, slušate muziku...? Ako ste potvrdno odgovorili na ovo pitanje, spadate u ogroman broj ljudi koji nekim lošim navikama ozbiljno narušavaju zdravlje, pa bi hitno morali da ih promenite.
Mislite na sebe!
Za kompjuterom radite, jedete, telefonirate, odmarate se, slušate muziku...? Ako ste potvrdno odgovorili na ovo pitanje, spadate u ogroman broj ljudi koji nekim lošim navikama ozbiljno narušavaju >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << zdravlje, pa bi hitno morali da ih promenite.
Pojedite obrok na miru
Ako jedete dok radite, nećete samo uticati na povećan broj bakterija na stolu i tastaturi kompjutera, već ćete nepromišljeno gutati hranu. Količina pojedenog postaje prevelika, a tempo kojim jedete uglavnom nije dobar za varenje. Zato se za vreme pauze za jelo pomerite od radnog stola i jedite negde gde se na miru možete posvetiti svom obroku.
Izbegavajte preglasnu muziku
Muzika svakako može da ulepša radni dan, ali ako je preglasna, vremenom može da vam ošteti sluh. Ako već ne možete bez nje, neka ton u slušalicama ne bude previše glasan.
Nemojte da prekrštate noge
Možda i ne razmišljate o tome, ali verovatno veoma često sedite s prekrštenim nogama, što pravi dodatni pritisak na krvne sudove i izaziva bol u leđima. Zato povedite računa kako držite telo, uključujući i to u kakvom položaju su vam noge.
Napravite pauzu
Uglavnom imate toliko posla da retko stižete da napustite svoj radni sto? Čak i ako ste pretrpani radnim zadacima, s vremena na vreme ustanite da popijete malo vode, protegnete se i prošetate. Da ne biste „pregoreli“, pravite češće i kraće pauze.
