Izvor: Kurir, 17.Jan.2012, 09:14 (ažurirano 02.Apr.2020.)
KAKO SMANJITI NEPRIJATNE GASOVE POSLE OBROKA
PITANJE Postoje li trikovi za smanjivanje gasova nakon obroka? Dolazim u vrlo neprijatne situacije, molim vas za pomoć!
PITANJE Postoje li trikovi za smanjivanje gasova nakon obroka? Dolazim u vrlo neprijatne situacije, molim vas za pomoć!
ODGOVOR Postoje rešenja. Uzroci ove pojave mogu biti brzo gutanje hrane, pušenje, žvakanje žvaka i bombona i pričanje tokom jela, pošto na taj način gutamo i određenu količinu vazduha!
Ipak, glavni >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << razlog za stvaranje gasova je sasvim prirodan proces koji se događa u debelom crevu, a to je bakterijska fermentacija nesvarenog šećera. Ovde je važno spomenuti i mlečne proizvode, koji su takođe čest uzrok ove pojave ukoliko organizam iz nekog razloga nije u mogućnosti da vari mlečni šećera.
Predlažemo da, za početak smanjite konzumiranje mleka i sira, odnosno da ih zamenite jogurtom, pošto on ima manje laktoze. Takođe, voće koje brzo fermentira (naročito bobičasto voće) nemojte jesti odmah posle obroka.
Mahunarke i povrće bogato kalijumom i prehrambenim vlaknima mogu takođe izazvati pojavu gasova, međutim, čestim obrocima sa ovim namirnicama stvaranje gasova se smanjuje i nije potrebno potpuno odustati od njihovog konzumiranja.
Pri pripremi pasulja koristite kim, komorač i anis, pre kuvanja držite ih potopljene u vodi, a prvu vodu od kuvanja obavezno bacite.
Suvišno je i spomenuti koliko je važno imati redovnu stolicu i prohodna creva, zato vodite računa o svom zdravlju!
I za kraj, ono što svakako preporučujemo je čaj od kima, komorača i anisa, a pozitivno i umirujuće na probavni trakt deluju i nana i kamilica.
