Izvor: Mondo, 09.Jan.2019, 09:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Jutarnja navika koja utiče na ceo vaš dan
Ne raspremate krevet ujutro? Možda bi trebalo da počnete...
Možda se pitate zašto biste ujutru raspremali krevet, kada ćete ionako ponovo da legnete? Evo jednog od odgovora - raspremanje kreveta ujutru kada ustanete može da vam pomogne da budete srećniji i produktivniji.
Možda vam to zvuči uvrnuto, ali nedavno sprovedeno istraživanje je pokazalo da ljudi koji redovno raspremaju krevet pomaže ljudima da lakše ustaju ujutru, ali i da se bude bez alarma. Takođe, >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << oni koij redovno raspremaju krevet su avanturisti, društvene osobe koje imaju dosta samopouzdanja.
Sa druge strane, ljudi koji ne raspremaju krevet su sušta suprotnost: stidljivi su, lako menjaju raspoloženje, sarkastični su...
Ali, to bi moglo da se promeni ako počnete da raspremate krevet. Za početak, bićete smireniji i spremniji da se suočite sa svim izazovima koje vam dan donosi.
Penzionisani admiral američkih Foka Vilijam Mekrejven, autor knjige "Raspremite krevet: Male stvari mogu da vam promene život", tvrdi da raspremanje kreveta određuje čitav vaš dan.
"Ako raspremite krevet ujutro, ispunili ste svoj prvi zadatak za taj dan. To će vam dati mali osećaj ponosa i ohrabriće vas da ispunite i druge zadatke. Na kraju dana, taj jedan obavljeni zadatak će se pretvoriti u mnoštvo obavljenih zadataka", smatra on.
"Ako, kojim slučajem, imate loš dan, doći ćete kući i čekaće vas raspremljen krevet, onaj koji ste vi raspremili, a to će vam dati ohrabrenje da će sutra biti bolje", dodaje Mekrejven.
Mnogi kažu da im je ova mala rutina promenila život. Urednica časopisa The Muse, Alis Kališ kaže da joj je "svakodnevno raspremanje kreveta pomoglo da vrati fokus".
"Plus, to što sam videla krajnji rezultat pomoglo mi je da se osećam kao da sam nešto postigla. A kada sam posle lošeg dana došla kući, raspremljen krevet me dočekao kao ohrabrujući zagrljaj", dodaje ona.
Ukoliko sve ovo nije bilo dovoljno da vas uveri da je bolje da redovno raspremate krevet, istraživanje je pokazalo i da ljudi koji to rade bolje spavaju, ali i da 50 odsto češće uživaju u seksu.
Psiholog Odri Šerman dodaje da nered u vašoj kući, u šta spada i neraspremljen krevet, može da bude pokazatelj onoga što se odvija u vašoj glavi.
"Simptomi toga što se osećate preplavljeno i ne želite da se suočite sa danom često dolaze otud što ne znate odakle da počnete da biste završili sve zadatke koje imate tokom dana. Radila sam sa ljudima koje toliko muče svakodnevne obaveze da je njihov čitav dan haos i pre nego što je počeo. Do osam sati ujutru već potpuno iscrpljeni", ističe psiholog.
Zvuči poznato? Ako izdvojite dva minuta na početku dana kako biste raspremili krevet, čak i ako ne uradite ništa drugo tokom dana, uradili ste tu jednu stvar. Raspremanje kreveta vam neće izlečiti anksioznost ili depresiju, ali je to jednostavan korak koji možete da preduzmete kako biste imali osećaj bolje kontrole nad svojom svakodnevicom.
Ako smatrate da ništa ne možete da uradite kako treba, dokažite sebi suprotno time što ćete da raspremite krevet. Neka to bude vaša mala pobeda kojom ćete započeti dan. Probajte, nemate šta da izgubite, a možda će vam dati novu perspektivu.
.jpg)
