Izvor: Mondo, 08.Maj.2018, 17:42 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Još jedan razlog da se tuširate uveče
Dok se neki tuširaju ujutru, drugi vole da istuširani i čisti legnu u krevet. Evo još jednog razloga da to radite uveče.
Foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock
Brojne studije su već pokazale da tuširanje može da vam "razbudi" um i poveća kreativnost, ali istraživanja pokazuju i da tuširanje pre spavanja ima svojih prednosti - najpre, pomoći će vam da brže zapiste.
Dr Dijana Ogeli, stručnjak za san sakupila je izveštaje studija koji podržavaju >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << ideju tuširanja pre spavanja, a sve što možemo da kažemo je: uskočite pod tuš, spavaćete kao beba.
Naime, tuširanje pre spavanja pomaže telu da se ohladi i opusti, a ključ je u tajmingu.
"Ne želite da zagrejete telo pred spavanje. Hlađenje je signal telu da treba da spava", kaže dr Ogeli.
Da biste izbegli zagrevanje tela, najbolje je da se istuširate oko sat i po pre spavanja. Tako će telo samo da reguliše cirkadijalni ritam, koji zapravo signalizira telu kada da se razbudi, a kada je vreme za umirivanje i spavanje.
Odmah nakon tuširanja ćete se zagrejati i bićete budniji, aktivniji i verovatno kreativniji, ali kako vreme prolazi, polako ćete se hladiti i vaš sistem će biti spreman za odmor, tj. spavanje.
'); } } $('.text').val(''); $('.check').removeAttr('checked'); $('#pollForm_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3').hide('slow'); $('#rez_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3').hide(); $('#results_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3').hide(); } else $("#PollResultForm_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3").html('
Hvala Vam što ste glasali.
'); } function handlePollError_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3(ajaxContext) { $('.text').val(''); $('.check').removeAttr('checked'); $('#pollForm_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3').hide('slow'); $('#rez_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3').hide(); $('#results_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3').hide(); $("#PollResultForm_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3").html('
Glasanje nije uspelo.
'); } function RemoveResult_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3(){ if ($("#results_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3").children().size() > 0) { $('#results_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3').fadeOut(500); $('#rez_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3').text('Rezultati'); $('#results_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3').empty(); return false; } else return true; } function Result_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3(){ if ($('#results_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3').children().size() > 0) { $('#results_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3').fadeIn(); $('#results_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3').find("ul").each(function (index) { //$(this).sumarizeExt(index); }); $('#rez_poll_6d675d39_e8b7_41ce_83d0_813e4de5c8a3').text('Nazad'); } } Tuširate li se uveče? Da, to me baš opusti
0%
0
Ne, više volim da se istuširam ujutru
0%
0
Tuširate li se uveče? Da, to me baš opusti Ne, više volim da se istuširam ujutru
** Odgovor na pitanje je obavezan
