Izvor: Kurir, 17.Jan.2009, 08:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Iskulirajte
Vaša "droga" su posao, kuća i briga o deci, a možda ste "navučeni" i na kafu ili cigarete? Pored droge i alkohola, postoje i drugi, manje
Vaša "droga" su posao, kuća i briga o deci, a možda ste "navučeni" i na kafu ili cigarete? Pored droge i alkohola, postoje i drugi, manje očigledni oblici zavisnosti, kojih često uopšte i nismo svesni! Evo nekih od njih...
1. Možete da funkcionišete samo kada ste preopterećeni
Vi ste >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << hiperaktivna žena koja posao, brigu o deci i kući, pa čak i organizovanje slobodnog vremena doživljava kao neku vrstu droge i ne podnosi ni najmanje suprotstavljanje. Vi vrtoglavo srljate u stres i preti vam opasnost od infarkta. Budući da je vaš organizam neprekidno izložen velikom zamoru i uzbuđenjima, takođe ste podložni naglim promenama raspoloženja, koja podstiču oslobađanje hormona i stvaraju stanje zavisnosti. Čuvajte se depresije.
Pokušajte da postepeno promenite sopstveno ponašanje i nađite način da se opustite. Dozvolite i drugima da nešto učine za vas. Svakoga dana odvojite malo vremena za sebe, upišite kurs joge ili sebi priuštite nekoliko seansi masaže.
2. Opsednuti ste svojom težinom i organizam izlažete strogim dijetama
Na ovaj način poremećena ishrana iscrpljuje vaš organizam i postoji velika opasnost da padnete u depresiju. Posle perioda ograničavanja bacate se sa novim žarom na sva ona jela koja inače volite i veoma brzo nadoknadite izgubljenu težinu. Najbolje je da se obratite stručnjaku (lekaru nutricionisti) i odlučite se za onu dijetu koja vašem organizmu najviše prija. Dijeta treba da bude uravnotežena. Izbegavajte grickalice i više se krećite.
3. Ne možete da započnete dan bez kafe ili čaja
Svaki put kad vas u toku dana sustigne umor morate da popijete kafu ili čaj. Ukoliko pijete više od pet šolja jednog od ova dva napitka dnevno, vaš organizam će se navići na kofein ili tein. Lišeni ova dva stimulansa, počećete da patite od nesanice, bićete nervozni i stalno ćete osećati umor. Osim toga, kofein smanjuje asimilaciju kalcijuma. Mada je čaj tri puta slabiji stimulans od kafe, tanin sprečava asimilaciju gvožđa, zbog čega se javlja osećaj zamora. Ne bi trebalo da pijete više od dve šolje kafe ili čaja dnevno!
4. Kada vam ponestane cigareta postajete nervozni
Dan završavate i započinjete s cigaretom. Postali ste pravi zavisnik. Naučno je dokazano da je svaki drugi pušač osuđenik na smrt od raka respiratornih organa ili od kardiovaskularnih bolesti. Pušenje utiče na stvaranje ugrušaka u krvi, smanjuje plodnost i ubrzava pojavu menopauze. Dakle, prestanite da pušite što pre!
